XVI CARRERA NOCTURNA TORRES DE COTILLAS

En esta ocasión salimos hacia esta localidad mi mujer Gema mi hijo Ismael,mi vecino Juande y su esposa Ana.

En esta ocasión mi objetivo sería bajar de los 4 min el km .

La carrera sería de 5.600 metros 2 vueltas y media a un recorrido totalmente llano,participabamos varios miembros del equipo AVT( asociación victimas del terrorismo).

La carrera seía rápida así que iría controlando el GPS, mi idea era correr por debajo de 4 min toda la carrera para en la última vuelta apretar hasta los 3,45 el km,se dió la salida y salí con la cabeza,rodé los primeros 300 metros con ella y el ritmo rondaba las 3.45 ,no era muy rápido,pero ésto solo era el principio,así que cogí mi ritmo a entre 3.50 y 3.55 el km siempre por debajo de 4 min el km y ha dejar pasar los metros.

Pronto la cabeza habriría hueco y yo a lo mío,iba entre los 40 primeros o así,controlando el reloj y no bajando el ritmo.

al finalizar la primera vuelta me encontraba bién y cogeria a varios corredores,apreté un poco y conseguí hacercarme a otro grupo sin pasarlos,aún quedaba otra vuelta y no queria correr por encima de 4 el km.

Así que aguanté un poco detrás de ellos y vi que su ritmo rondaba sobre los 4 min y yo podia ir mas rápido, los pasé y me fuí a por el ultimo grupo de 5 corredores que podia llegar hasta ellos si apretaba , ya solo faltaba 1,5 km,conseguí cogerlos a falta de 1km ,en el cual los aguanté y vi que corrían a 4 mi el km y no aumentaban el ritmo así que a falta de 400 metros hice un cambio de ritmo como si de una serie se tratase en la pista y conseguí despegarme de ellos y no me siguieron, los adelanté y quedé el 19 de mi categoría y el 40 de la general de 164 corredores ,mi tiempo fué de 21.54 min y el km me salió a 3,52 ,PRUEBA SUPERADA a ver si para la proxima corriera a 3,45 el km jejeje

Mi vecino y amigo Juande quedó el primero de la general y el primero de su categoría,vencedor absoluto de la prueba mi mas sincera enhorabuena,otro podio y trofeo que dedicó a la asociación victimas del terrorismo,y a los fallecidos en el atentado de Afganistán.


También dar las gracias a Ana por las fotos y a mi sra e Ismael por estar allí apollando jejee

saludos a todos.

CLASIFICACIÓN:http://www.crono3.com/TORRESN10.pdf

FOTOGRAFIAS DE LA PRUEBA:http://picasaweb.google.es/109082660044771994869/XVICARRERANOCTURNAFIESTASTORRESDECOTILLAS#