domingo, mayo 30, 2010

II CARRERA POPULAR HOYA DAIMES 2010

Este dia se celebró la carrera y me fuí con los hermanos frutos a disputarla
Llegamos bién de hora para apuntarnos a la carrera y rodar un poco antes de salir.

Nuestra carrera iba a ser la primera de todas las que se disputarian despues,hacia calor y eso que era temprano,esta carrera constaba de 6,5 km.

Mi intención aquí era correr por debajo de los 4 min,pero no fué así al ser esta carrera un poco mas larga que las otras no pude realizarlo pero estuvo bastante bién para mí.
Se dió la salida y me quedé sobré los 30 primeros corredores la cabeza pronto se iba separando de los demás corredores observé que mi ritmo iba por debajo de 4 min,y ya en el primer km bajé el rimo hasta 4:15 para mantenerlo así hasta el final de la primera vuelta ,iba pasando a algún corredor y veía que nadie me pasaba a mí,así que seguí así,pero el corte con los demás corredores ya se había hecho bastante grande subí un poco mas el ritmo hasta 4 min quedando para finalizar sobre los 3 km y faltando 1.5 km lo bajé hasta 3.57 para terminar sobre los 30 primeros en estos ultimos metros pasé ha varios corredores que habian pinchado, y como en otras ocasiones me quedé en tierra de nadie .

Nadie por delante y nadie por detrás al final mi tiempo en los 6.5 km fué de 26:58 min y el km salió ha 4:10 .

ni que decir tiene la gran actuación de los hermanos frutos,Juande Dios quedó en tercera posición y su hermano entre los diez primeros ,al final el salchichón llegó a casa jejee



lunes, mayo 10, 2010

V MEDIA MARATON ALCANTARILLA


ESTA PRUEBA NO LA CORRÍ,PERO REALICÉ UN REPORTAJE FOTOGRAFICO CON MAS DE 580 FOTOS.
ESPERO CORRERLA EL AÑO QUE VIENE
SE FOTOGRAFIO TODA LA PRUEBA DESDE EL COMIENZO HASTA LA ENTRADA A META DE 1:10MIN,HASTA 1:59 MIN,MAS LOS PODIOS.

PARA VER LAS FOTOS Y DESCARGARLAS REDIRECCIONARSE AL BLOG:

HERMANOS FRUTOS

SALUDOS A TODOS

lunes, mayo 03, 2010

XXX CARRERA PEDRESTRE CEUTI 1·DE MAYO


El sabado 1 de Mayo me fuí a correr esta carrera en Ceutí con mi vecino Juande y Ana,era la primera vez que corría esta carrera y esta distancia tan corta,sobre los 4.500 metros,sabía que iba ha ser una carrera rápida para lo cual yo voy bastante mas lento que los demás pero mi intención como siempre es bajar mis tiempos de entrenamiento.

Esperaba bajar de los 4 min el km.
Casi no he realizado series para ir mas rápido,he estado rodando para tener resistencia para la media maratón de Alcantarilla,la cual no voy a correr por motivos de salud. GRRRRR.
hubiese sido mi segunda media maratón,pero en fin,otra vez será.



Se dió la salida y como yo esperaba,la carrera era muy rápida,

comenzé la primera vuelta vuelta a 3:30 he incluso menos,yo sabía que así no podia seguir y antes de acabar la primera vuelta,tuve que coger mi ritmo porque veía que iba pasado,esta carrera era de las mas rápiday sobre todo corta que hasta ahora había disputado.

La segunda vuelta ya la realicé a 4.oo min el km,controlandola con el reloj,mas a menos ,bajaba a 3:50 y asi hasta el final de la segunda vuelta.

Algunos corredores me pasaron en esta vuelta pero yo no podía aumentar el ritmo,sino segir hasta acabarla.

Ya en la tercera y última vuelta,me quedé como casi siempre en tierra de nadie,ni pillaba a los de delante mío ,ni dejaba que se acercaran por detrás,como en otras ocasiones me quedé en el medio de la calsificación y conseguí bajar de los 4 min el km que era mi objetivo.

realicé un tiempo de 17:14 min y el paso por km me salió a:3:49 km.

quedé el 46 de la general y el 18 de mi categoria.

clasificacion de la todas las pruebas
http://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/011XXXCARRERAPEDRESTEDECEUTI,01-05-2010.pdf?attredirects=0&d=1

FOTOS DE TODAS LAS PRUEBAS Y PODIOS

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SALUDOS A TODOS Y A SEGUIR COMPITIENDO .