En esta fría mañana salimos a eso de las 8:20 dirección Almoradí a correr la milla ,era mi tercera vez que disputaba esta prueba tan rápida.
Sabía que iría más lento que en otras ocasiones pero me daba igual,iríamos a disputarla y despues a correr un 5.000 a Monovar.
Llegamos con el tiempo justo recogimos el dorsal y calentamos muy poco alli nos vimos con Salva y Lore y las niñas,llegamos 2 pruebas antes de la nuestra,así que casi sin tiempo nos dispusimos a calentar y pronto se daría la salida.
Me coloqué en la salida por detrás de varios corredores,en el centro del pelotón,no estoy muy fuerte asi que mi objetivo es acabarla y no bajar de 3:30 el km aunque me reservo para Monovar,no ay categorias ni opcion ninguna ni estoy en mi mejor momento,el exceso de peso que llevo n me deja ir rápido.
Se dio la salida y afrontamos la primera vuelta a un ritmo de 3:30 la cabeza ya se había marchado,aguanto así hasta el paso de la segunda vuelta,sólo tengo un corredor delante y por detrás ninguno,así que no me esfuerzo mas,al paso de la tercera decaigo un poco pero ya queda poco,decido ahorrarme el sofocón por ganar un posible puesto que aún está en el aire ,al final hice una marca de 3:36 el km 5.42 la milla.
la milla mas lenta hasta ahora cosa que ya preveia,aunque hago series y entreno cortas tengo exceso de peso que me lastra,cogimos la bosa de corredor y de ahi,a Monovar a disputar la San Silvestre,un 5.000
La mañana seguia muy fría 8 grados a la sombra a las 12:00 h,llegamos con tiempo nos tomamos unos cafes y nos dispusimos a calentar,el recorrido lo conociamos era como el de otras ocasiones,dos vueltas a un circuito de algo mas 2500 metrosde los cuales picaba hacia arriba unos 700 metros para luego ir cuesta abajo en la que iba rápido a 3.30 y 3.45 el km cuesta abajo y a 4.10 cuesta arriba la primera vuelta regulando para afrontar la segunda con fuerzas,al paso por el primer control 10:50,pinta bién como en otras ocasiones y afrontamos otra vez la cuesta arriba algo mas justo de fuerzas bajo a un ritmo de 4:30 el km,enseguida llega la cuesta abajo y cambio de ritmo me dejo caer y alargo la zancada no paso a corredores y de pronto ZASSSS un pinchazo que me obliga a practicamente quedarme andando cerca de 400 metros en el que ya me recupero y consigo avanzar sobre los 3:50 el km sobre 500 metros,para afrontar la rotonda y subir el último tramo cuesta arriba en el que consigo pasar a otros 2 corredores y entrar en meta con un tiempo de 22:44 min ,algo peor que en otra ocasión .pero es lo que pude hacer después de ese pincahzo ,que no me gustó un pelo ,en el que en Almoradí hace umos 2 años me pasó lo mismo,por lo demás mañana muy entretenida,fresca y con buena compañía ,Juande Lore y Salva y las niñas,la próxima más y mejor.
Hoy ha sido un entrenamiento de calidad que es como hay que tomarselo,ya que no ha sido nada del otro mundo ninguna de las dos carreras,pero como entreno ha venido bien.
Quizá mañana vaya a la san silvestre de Murcia pero si dorsal.....
FOTOS MYCHIP SAN SILVESTRE ::::
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Fotos Trikilometros MILLA DE ALMORADI
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