I MEDIA MARATON BASE AEREA ALCANTARILLA Y 10 K

Esta media Maratón a sido al final,esperada por mí ,aunque la he realizado en 2 horas para intentar ayudar a los máximos corredores posibles,las distancias cortas son las que mas me gustan y esta temporada practicamente no he hecho ninguna tirada larga,también realicé la media de Murcia mi única media de esta temporada y al mismo ritmo ,así que la tenía de referencia y sabía que no iba a sufrir y me lo pasaría en grande,esa era mi intención aquí.

Llevo creo que tres veces corriendo en 2 horas y siempre el equipo correbirras ha llevado globo o el cartel del gran Paco,y me he dejado llevar,y todo ha salido a la perfección.

Pero este año me ofrecí voluntario a llevar el globo de las 2 horas y no podía fallar ,la organización de la carrera la bolsa de corredor, toda la infrastuctura en el transcurso de la carrera ,la música, voluntarios etc todo espectacular y no iba a dejar que mi globo de 2 horas fracasase,,,jijijiji.

El día era expléndido y se preveía calor llegué temprano por una vez en la vida jajajaja,a las 9:00 h estaba allí,sin prisas dorsal recogido el viernes no tenía pensado calentar si a caso unos estiramientos,el ritmo de carrera es de 5:40 el km así que no me preocupaba el calentar,ritmo suave y sin prisas.
Dí una vuelta por los stand tomé unas fotos dejé la mochila y ya me había impregnado en factor 50 pediátrico para combatir el sol .Saludé a grandes amigos y conocidos de mi pueblo que hacía tiempo no veía,y todos estabamos dispuestos a devorar los km este día.

ANTONIO GRAN AMIGO Y UN PLACER CORRER CON EL PARA LA A.V.T

Me hice una chuleta con el tiempo cada 3 km para controlar el paso por los mismos y llevar una referencia mas o menos exacta,al mismo tiempo pregunté cuando pondria el gps si al comen¡zar la media o al pasar yo por la salida ,mas o menos lo hice casi al dar comienzo ,pero si que conté los segundos al pasar yo por la linea de salida y vi que pasaban cerca de 20 segundos así que decidí que en el transcurso de los 10 primeros km habría que recuperarlos y el ritmo pasó de 5:41 a 5:38 sin decirselo a nadie así  lo hice y al paso de la primera vuelta llevábamos el tiempo clavao y con un margen de 10 segundos ,jijijij 3 segundos por km eso no es nada y se sufre lo mismo.
Llevo un grupo de personas chicos y chicas Paco también se incorpora con su cartel,y varios correbirras ,voy cogiendo agua por si alguien quiere,esta vuelta se hace mas pesada la larga recta de detrás del e.leclerc se hace interminable aunque yo voy muy bien la gente empieza a aflojar el ritmo y vamos pillando a gente que va pinchando han salido demasiado deprisa y ahora lo están pagando,a partir del km 15 por la calle mayor la gente baja el ritmo no pueden mas yo intento que no desfallezcan pero no pueden veo que el ritmo va siempre por encima de 5:42 y ya hemos perdido todo lo recuperado si seguimos así el globo no llegaría en el tiempo previsto,vamos cuesta abajo o sea que los 8 km restantes a así no serían coser y cantar para ellos,siempre controlando el gps y la chuleta volvemos a coger el ritmo   y las cuentas ya me salen intento animar a todo corredor se se suba al bus,algun@s se desmoralizan al ver que les paso y no pueden hacer nada ,han pinchado,yo les animo a seguirme pero muy pocos lo hacen,animo ,animo, y animo pero la gente va muerta,hace mucha calor y no están para alegrías.comenzamos a subir calle mayor ya quedan pocos km esto se acaba y yo voy fresco,algo condolidos los pies por los zapatazos en el suelo,pero cardiovascularmente ni me entero,estoy disfrutanto sufriendo lo justo y deseando que todo salga bien, a falta de algo mas de 1 km me encuentro con un corredor que empieza a andar y se para al  pasar a su lado le instigo a que me siga ,me paro a darle agua,y le animo ,VENTE ,vente con las dos horas,el me dice que no puede y yo le doy agua,(no quiere) ,pero me sigue,se sube al bus,vamos le digo,y me sigue,ya sólo quedaba 1km y entrábamos en meta,muchos compañeros de carrera se han quedado pero otros me han seguido e intentado superarse y alcanzar las 2 horas,justo al doblar la pancarta estaba la meta 2:00:04 me quedé perplejo por la exactitud ya solo me quedaban unos metros y entre en 2:00:08,espectacular abrazo y agradecimento de este corredor que se había parado y gracias a mi insistencia y animo consiguió su meta y record personal,el globo de 2 horas cumplió su cometido y me llenó de satisfacción realizar esta carrera ayudando a los demás y lo pasé en grande,con todos mis compis correbirras y amigos del running,un dia inolvidable con una fantástica carrera como era de esperar,al finalizar diversos actos amenizaron la mañana y esta carrera con diferenca a sido para mi la mejor carrera del año,nos vemos en la próxima,un abrazo a todos.


FOTOS Y ENLACES EN CONSTRUCCION ,,,,VOY A CENAR JAJAJAJAJA

CARRERA DE CEUTI

Desde que llevo corriendo ,solo cuatro años le tengo cariño a esta carrera muy rápida y en la que nunca he faltado ,siempre tiene  un muy alto nivel y aunque yo no tengo nada que hacer ni mucho menos ,me gusta ir y disputar la carrera.
Es una carrera totalmente gratuita de las que ya no quedan y con muchas ediciones a sus espaldas,por algo será.
El circuito es totalmente urbano y se le da cuatro vueltas a una zona del pueblo de unos 1.100 m,con un total de 4.250 m,con una pequeña subida muy leve al comienzo y bajada casi llana en el total del recorrido.
Aqui corremos por categorías y salimos pocos corredores en cada prueba ,los veteranos damos tres vueltas y los senior dan una mas total cuatro.
Como ya conozco esta carrera sé que se sale muy rápido ya que sólo son 4.250 m pero si no regulas bien puedes pinchar y pasarlo realmente mal ,como me pasó el primer año,a parte aquí siempre hay mucho nivel y aunque veas que la mayoría del grupo de la carrera se te van,tienes que dejarlos ir ya que si no te reventarán ,porque el nivel aquí como ya he dicho es grande,por eso me gusta.
Yo decido no pasar de 3:50 el km e ir viendo como voy,(salgo reservón ),aunque al final de carrera ví que me había pasado un poco de lento ,pero bueno, a pesar del tiempo y correr por debajo de 4 los corredores pronto desaparecen y aparte es una gran parte de la totalidad de la carrera,pero yo a lo mío,se que aquí esto es así y no quiero pinchar,al paso por el primer km 3:47 la mayoria de corredores ya se han ido pero yo a lo mío,a dejar pasar las vueltas,me encuentro cómodo aunque no sobrado pero no voy en agonía,las series en la pista me han puesto fino en comparación a como estaba ya dos años jodido,sin levantar cabeza.
Siempre el gran Paco,un fiel asiduo al running ya sean cortas o largas distancias,una maquina.

Al paso de la primera vuelta voy cocgiendo a corredores que han salido por encima de sus posibilidades y van pinchado,auí yo tambien he bajado un poco 3:53 pero voy muy bien y se que me faltan dos vueltas ,la tarde es perfecta y gran ambiente,la gente anima durante todo el recorrido y esto es de agradecer.Al paso por meta llevamos la vuelta tres y aqui sigo manteniendo el ritmo  y cogiendo a gente,estoy animado y solo me queda la vuelta final ,tengo a tres corredores delante mia y poco a poco los voy cogiendo a casi 800 m del final me incorporo al grupo y me quedo detrás de ellos con la intención de pegarles el hachazo a falta de 400 o 500m como hago casi siempre,pero parece que todos pensábamos lo mismo ,empezaron a tirar en paralelo y me tuve que apretar ,el ritmo se incrementaba conform e pasaban los metros y nadie desistía cada vez mas y mas rápido,no quería soltarlos pero lo tuve que hacer a falta de50 m me llevaron muerto y no pude con ellos jajajajajaa,en la meta estuvimos hablando de los últimos metros mientras recuperabamos el aliento ,jajajajame ha servido para cotrolar mas a alguno corredores conocidos y saber como están y tener buenas referencias para la próxima chula,rápida y en esta edición bolsa refrescos y quedé el 8 de la categoría con un tiempo de 16:14 y de media a 3:49 el km algo reservón pero no estuvo nada mal.