lunes, diciembre 24, 2012

I CARRERA NAVIDAD MURCIA 2012

El año ya esta acabando y me apunté a última hora a esta carrera,también llegué con muy poco tiempo para recoger el dorsal y calentar, casi sin previo calentamiento se daba la salida mañana soleada me idea aquí seria correr por debajo de 4 min es una carrera muy rápida de las que me gustan había mucho nivel y corredores amigos me puse en la salida y empezamos a correr.
Salí un poco mas rápido de lo normal cosa no extraña en mí,peco de ello,el primer km pasamos por debajo de 3.45 pero me encontraba bien de pulsaciones aunque algo cansado de piernas,las tengo un poco cansadas y algo entumecidos los músculos,me dispongo a bajar un poco el ritmo a 3:50 que era lo que quería hacer,tiro de un par de amigos que quieren hacer tiempo,el paso por el segundo km 7 min 50 perfecto a 3:50 todo pinta bien y afrontamos las largas rectas de la ciudad paralelos al río,en el km 3 al 4 lo mantengo bien aunque las piernas ya me pesan de mas,
Al pasar por el km 4 me cuesta mantener el ritmo y en algunas ocasiones pierdo un poco,a partir del km 4 Juanito que era un de los corredores de los que tiraba me adelanta y se me va llendo un poco me pego a el para no bajar el ritmo ,el suyo es mejor que el mio por debajo de 4 ,intento seguirlo aunque me cuesta trabajo,y solo quedaba algo mas de un km y al paso por el puente de la feria  y en el km 5,300 a falta de 700 metros pincho, noto durante unos 400 metros que tengo que aflojar el ritmo para recuperarme un poco  y rectificar ,a regañadientes veo que no puedo seguir así,ya solo quedan 400 metros y pego otro cambio de ritmo para recuperar algo de tiempo perdido en esos 400 m entré en meta el 25 de la categoría con un tiempo de 23:35 a 3:56 el km ,lastima ese pinchazo aunque supe regularlo se me ha ido un poco el tiempo pero no pude hacer mas bonita carrera y mejor compañía .
CLASIFICACION: CRONO 3