XVIII CARRERA LA ESTACIÓN PUERTO LUMBRERAS

En esta mañana de festivo me desplazé a disputar esta carrera con varios miembros del equipo de la AVT .

Nos fuimos temprano para realizar la inscripción y saludar a correcores conocidos,calentamos un rato y fuimos dejando pasar la mañana soledada para llegar a eso de las 12:30 para correr nuestra carrera,habían corredores muy rápidos y conocidos,de este mundillo.

Se dió la salida y pronto se estiraba el pelotón,en esta ocasión el circuito era de 1 km así que habría que darle 5 vueltas para entrar en meta,como llevo tiempo sin correr y esta carrera es muy corta,mi plantamiento aquí sería no bajar de 4:15 el km hasta dejar pasar las 3 primeras vueltas haber como respondía,controlando el GPS .

La primera vuelta la realizé a 4 pelaos y decidí controlarme un poco para no pinchar y bajar el ritmo a 4:15 que era la idea que no estaba cumpliendo,jeejee

La segunda vuelta ya iba mejor y en el paso de la tercera mi compañero Antonio Frutos me pasaba y alcabo de unos metros decido irme con él el crono rondaba el tiempo que yo quería ,así que me marché con él,y finalizamos la carrera juntos entrando en meta con un crono de 20:55 los 5.000 metos a 4:11 el km,sin prisa pero sin pausa,carrera bonita mañana muy buena se guardó 1 min de silencio por las victimas del terrorismo,y vino el alcalde de Puerto Lumbreras al evento a saludar a los miembros de la AVT por participar en la prueba.

Se sorteó un jamón ,una cesta de navidad,un pavo y varias bolsas con bombones de las cuales me llevé una,me tocó algo por fin en alguna carrera ejejeej

no vi a ningún correbirras en la competición,se reservarían para esta tarde en Guardamar

XXII MEDIA MARATÓN DE CIEZA Y 2OS 10.900 SOLIDARIOS

En esta ocasión partí yo solico desde Alcantarilla a Cieza a disputar la carrera,llevaba 2 meses sin participar en ninguna carrera y ya no podía mas,aunque lo mas duro se hacia en el día a día sin poder salir a entrenar y hechar un ratito por las tardes,con las nuevas plantillas que me he hecho y nuevas zapatillas que están por venir esperemos volver a estar ahí y poder seguir entrenando y compitiendo los fines de semana,aunque aún queda lejos.

Llegué a eso de las 9.45 h tiempo mas que de sobra para recoger el dorsal y cambiarme de ropa ,saludar a amigos y preparme para calentar y correr en una mañana de Domingo fresca y soleada.

Nunca había corrido esta carrera,y en esta ocasión llevaba una mini cámara de video para grabar la carrera,aún estoy viendo como mejorar las grabaciones y de que forma colocarla para hacer grabaciones de las carreras.

mi idea aquí era no ir demasiado rápido y dejar pasar lo km ,sin prisas para ir sumando km y realizar la grabación,ya habrá tiempo para correr cuando esté mejor,disfruté de la carrera,me lo pasé en grande y no sufrí demasiado,hice mi grabación me tomé mis cervecicas y me fuí a casa contento por haber participado en otra carrera,que ya hechaba de menos.

Gran bolsa de corredor con muchos artículos,a ver si toman nota algunos organizadores .mi tiempo fué de 52:10min en los 10.900 m ,el 88 de la categoria y el 92 de la general,madre mía el km a 4:43 pero ya vendrán tiempos mejores jejeejej,espero.Un saludo a todos y hasta la próxima carrera.

aqui dejo el enlace del video de la carrera:

http://www.youtube.com/watch?v=-ZbQELp16gQ

ESTE FIN DE SEMANA COMENZARÉ A ENTRENAR

Por fin comenzaré mis nuevas andaduras por las pistas,la orilla del rio, y asistiré a todas las carreras que pueda,espero ponerme en forma ,sin prisas,pero sin pausa,jeejeje

Las plantillas que me han hecho haber si me ayudan a corregir el problema y puedo correr de nuevo otra vez,,nos vemos pronto,,,,,,,,,,,con estreno de estas posibles zapas,con plantilla o las kayano sin ella ,terminaré de tratarlo con el podólogo,un abrazo a todos

XXVI LEGUA HUERTANA (PUENTE TOCINOS 2011)

En esta ocasión,y mañana del Domingo,me fuí a disputar esta carrera en mi moto,sali, a eso de las 9.45 a Puente Tocinos y llegué con tiempo de sobra,recogí el dorsal,y me dispuse a charlar con varios corredores,y ha hechar la mañana,la carrera en sí me daba igual,ya que no iba con la intención de ir a tope,mi lesión en la pierna no me deja correr y mucho menos entrenar duro para las carreras,así que aquí,vendría rodarla y a poner mi grano de arena para llevarnos el jamón al grupo mas numeroso..LOS CORREBIRRAS.como asi fué, y nos lo llevamos,la carrera sa disputaría a eso de las 12:15



casi no calenté me dediqué a estirar y mi intención era no correr por debajo de 4:30,como ya dije sólo quería rodarla ,pero al final no fué así.
ya han pasado 3 semanas desde Nonduermas y no he salido ni un sólo día a entrenar,después de 2o dias sin salir me presento a esta carrera para ver que tal va la pierna.


Me puse mas o menos en el medio del pelotón para no entorpecer la marcha de otros corredores que irian mas rápido que yo,se dió la salida y no habiamos llegado a la calle mayor en unos 300 metros o así y el ritmo de carrera iba a 4:30 iba muy cómodo,pero no era lo que tení pensado hacer así que controlaría el GPS para no pasar de ahí,al paso por el primer km 4:20.joder al final haber si me va tocar sufrir pensé,,,,,,

Vi a Paco de correbirras y me enganché a el hicimos unos m juntos al paso por el km 3 rodaba sobre 4:15 el km y ya tenía en mente en dejar pasar a este ritmo ese km para afrontar el último km por debajo de 4:00 ya iba sobrado y las pulsaciones iban bajas,pero que necesidad tengo yo de eso pensé jajaajaja,el tiempo con respecto a otras carreras no lo iba a superar debido a la salida tan lenta que había hecho ,así que decidí no hacer el bestia y entré en meta sin bajar más el ritmo ,sin esprintar y sin nada ,al final mi tiempo fué de 23:04 los 5:400 metros un ritmo de 4:17 ,mucho mas alto de lo que realmente tenía que haber hecho pero,es lo que tienen las carreras ,al final siempre vas más rápido de lo esperado ,se corre más con el corazón que con la cabeza,terminé con un pequeño ruborcillo en el talón,el 85 de la general y el 31 de la categoría que espero tener suerte y mañana al ir al médico con la radiografia no tener un espolón calcáneo y si es así,haber que solución tiene,,,,,,hasta la próxima carrera un abrazo a todos y ya veremos cuando será.este invierno descartaré las medias .aunque me gustaría correr alguna .pero todo dependerá,de los médicos y de mi salud.....
Buena carrera,organización tambien buena,camiseta de regalo para todos ,agua y cerveza bien fria para todos que se agradece en esta mañana tan calurosa,pabellón para ducharse y sorteo de regalos para varios dorsales,buena mañana ,BONITA CARRERA CON GRANDES AMIGOS FOTOS PRUEBA: http://hermanosfrutos.blogspot.com/2011/10/xxvi-legua-huertana-puente-tocinos-09.html

CARRERA DE NONDUERMAS

Esta mañana salí temprano con mi vecino Juande a la carrera de Nonduermas,salimos temprano con tiempo de sobra,recogimos los dorsales y nos dispusimos a saludar a la gente que conociamos y a pasar un rato ameno.
Llevo tiempo entrenando las disrancias mas o menos largas así que mi intención en este 10,000 es de salir sobre 4:0 o 4.10 el km ,hasta acabar la carrera,pero nada mas lejos de la realidad.
Comenzó la carrera y todo iba de perlas me situé mas o menos en la cabeza de la carrera para coger mi ritmo sin que nadie me entorpeciera,comencé sobre un ritmo de 4:10 el km y me lo tmaria con calma a dejar pasar los km ,controlando el gps para ir a ritmo,pero antes de pasar por meta al paso de la segunda vuelta un fuerte pinchazo en mi pierna izda me dejaba pasado de vueltas ,me dolía mucho y tuve que aflojar bastante ,no sabía si retirarme o no ,pero decidí correrla mas suave y acabarla.al paso por el km 7 no podía mas y en un avituallamiento tuve que parame y sentarme a estirar un poco,decidí esperar a mi compañero para estar con el hasta el final ,pero ni aún así pude tuve que parar otras dos veces mas antes de llegar a meta llegando a corrrer por encima de 5.15 el km ,xd,ni para salir de mi casa voy así,aduras penas llegué a Meta desolado y desanimado por el dolor en la pierna,llevo entrenandome para la Maratón de Valencia y voy a tener que abandonar el entrenamiento y mi debút en una maratón ,me vuelve el dolor en la pierna,voy a correr en Abarán y en la Legua de Puente Tocinos y voy a abandonar el entrenamiento y las carreras en una temporada a ver si me recupero,no tengo ganas dená ,,,,nos vemos ,carrera nefasta y desolación ,se va al traste todo el entrenamiento e ilusiones de superarme y correr mas km,ahora a ver si se me va ya esto de una vez,,,,,,

CARRERA BARRIO SAGRADO CORAZÓN

En esta ocasión por ser la carrera en Molina de Segura me fuí en la moto a disputar la carrera,llegué con tiempo de sobra y me fuí al bar a por el carajillo que siempre da fuerza
VOY A MONTAR EN BICI
EN CONSTRUCCION

LA COPA DE BULLAS

Este sabado me fuí con mi mujer mi hijo Ismael y el vecinico Jose María a disputar esta carrera casi desconocida por los corredores ,la verdad me enteré de esta carrera en las Torres de Cotillas,y para allá que nos fuimos.
Llegamos con tiempo de sobra estaban montando todo el tinglado cogimos los dorsales y enseguida empezaron a correr los niños,mi hijo Ismael ,se estrenó como runner en esta carrera,
el ambiente era muy familiar ,había muchos niños para correr en las diferentes categorias.
Para la carrera absoluta eramos unos 20 o así ,me habian puesto como senior así que otra vez me tocaría enfrentarme con más jovenes que yo ,pero en fin a por ellos pués.
El circuito era de tres vueltas con cuestas,y una de ellas era bastante pronunciada.
Tenía controlados los dorsales de mi categoría,para ir detrás de ellos e intetat ganarles,pero se dió la salida,y los de mi categoría no me daban tregua ,salían tirando de la prueba,así que no me quedó otra que seguirles e intentar que no se me escaparan.
En las dos primeras vueltas casi no se me escapaban pero poco a poco se me iban creia que iba tercero de la categria y por detrás nadie me seguía,quedaba yo un poco descolgado pero los dos corredores de delante me sacaban unos metros,ya finalizand la última vuelta vi a un corredor en la cabeza que no levaba controlado,uno dos tres,coño era cuarto y no tercero de la categoría intentéapretar aunque ya iba muy tocado pero los dos de delante tambien apretaban y no me dejaban ,al final no lo conseguí,quedé septimo de la general y cuarto de la categoría, hubo refrescos para todos,barritas energeticas,diplomas personalizados para todos los niños y medallas y trofeos por categorias,el próximo año se intentará.
Mi hijo Ismael corrió y llegó por el medio del pelotón en su categoría con el vecino se o pasaroon muy bien y vinieron contentos por su carrera,organizacion buena y carrera familiar muy agradabe.

LAS TORRES DE COTILLAS

En esta ocasión me fuí co mi mujer y mi hijo y un vecino a correr esta carrera que se disputaba entre semana por la noche ,ya la había corrido el año anterior a un ritmo por debajo de 4,y sabía que iría un poco más lento pero iríamos a ver que tal iba.
La noche era calurosa,llegamos con lacarrera empezada de benjamins y mi hijo y el vecino no llegaban a tiempo para disputarla ,esta iba a ser la primera para ellos,pero se nos hizo tarde y no corrieron.
Calentamos y nos preparamos para la carrera el circuito era como el de los otros años 1 vuelta y media.
Salí y cogí mi ritmo,intenté correr por debajo de 4 el km,pero en la segunda vuelta que era la mas larga veía que iba pasaico y decidí bajar un poco o no lo conseguiría,así que bajé los caballos y terminé la carrera,sin superar el tiempo del año pasado claro.

librilla 2011

En esta ocasión fuí con mi mujer y mi hijo esta carrera ,practicamente no vi a nadie ya que llegué a las 21;20 y la carrera era a las 21:30 recogí el dorsal a toda pastilla y me dispuse a calentar 5 min no dió tiempo para mas creia que la carrera era a las 22:00.

En la linea de salida vi a varios amigos y conocidos en el mundillo de las carreras y estuvimos cambiando impresiones y hablando de como iba el verano y los excesos.

El circuito constaba de 2500 metros y habia que darle 3 vueltas,tenía continuas subidas y bajadas lo que te hacian cambiar el ritmo las 2 primeras vueltas iba sobre 4:10 el km pero en la tercera vuelta la calor y el cansancio hacian mella,las últimas cuestas se pegaban y no podía mantener el ritmo a duras penas subía y perdía tiempo varios corredores me pasaban y yo aguantaba como podia,me dejaba las últimas fuerzas para el ultimo km que picaba hacia abajo para intentar pasar a algún corredor y acabar así la carrera.

Al final acabé con un tiempo de 32:50 los 75 km a 4.23 de media el 94 de la general y el 42 de la categoria,muy lejos de carreras anteriores pero poco a poco iremos subiendo otra vez

ahora me planteo hacer carreras mas largas y voy a cambiar el entrenamiento a ver como se me da aunque me gustan mas las cortas

CARRERA EL CULEBRON 2011 (PINOSO)

Para esta carrera tuvimos que madrugar bastante,ya que era a las 9:30 de la mañana y nos pillaba retirado,a pesar de estar de vacaciones realizamos el esfuerzo y madrugamos ,como en otras ocasiones me fuí con Juande y Ana,llegamos justitos para recoger los dorsales,había buen ambiente y la mañana era muy fresquita ya que estaba nuboso,se estaba muy bien,primero salieron los caminantes y mas tarde se daría nuestra salida a los corredores,el circuito era de 5400 metros,y era practicamente llano,excepto el km 2 que picaba un poco hacia arriba pero era suave,esta carrera me serviria para ver lo lento que iría con el exceso de estas vacaciones en las que he cogido peso y he abandonado las series y un poco el entrenamiento,simplemente he estado rodando para intentar mantenerme pero sin conseguirlo jajaajja.

Me encuentro muy pesado y con los gemelos muy cargados de las cuestecitas de Riopar,he perdio un montón de velocidad aunque he hecho tiradas mas largas de lo habitual para mi por esas tierras manchegas.

Pues bien se dió la salida y mi intención era rodar sobre los 4 min el km ya que sabía que había perdío velocidad y creía que asíiría bien pero conforme pasaban los km me iba quedando un poco mas lento,miraba el gps y no me gustaba lo que veía,una carrera tan corta y por encima de 4 min,(nefasto)los gemelos me dolían un poco y tiraba de mi cuerpo ,iba pasando a gente en el transcurso de toda la carrera pero mis sensaciones era que iba lento pero realmente no podia ir a mas,no iba cómodo y com ya he dicho antes muy pesado,al final la hice en 23:37 un circuito de 5.580 metros a 4:12 el km.

Buena organización,y pedazo de almuerzo nos dieron por la módica cantidad de 3 euros por persona ,camiseta ,botella de vino ,paella,gachas,frutos secos aceitunas pipirrana ,cervezas que no faltaron,sandias coca colas, muy buen ambiente y grandes amigos para pasar una mañana divertida,un éxito de carrera que habrá que repetir otro año,y mejorar el tiempo ,aunque en verano será muy dificil.porque no nos privamos de nada asi que......que mas se puede pedir,,,pues otra cerveza ajajajaja.......(si es que así no se puede)

2 CARRERA UMBRÍA DE SIERRA ESPUÑA

Pués en esta ocasión me fuí con mi amigo Antonio Frutos,capitán del equipo A.V.T del cual soy miembro, a disputar esta carrera de montaña,la primera para mí,así que iba de estreno en este tipo de carreras,salimos temprano y nos tomamos unos cafés en Casas Nuevas,realizamos la inscripción,recogimos los dorsales y pronto empezó a verse gente conocida de este mundillo,hechamos unas risas,unas fotos y nos fuimos preparando para la carrera.

La mañana era fresca y había algunas nubes que se agradecían y evitaban la calor,ya pasé bastante calor en Alquerias el viernes y no me apetecía seguir pasando más,la verdad,pero allí estaba,al pié del cañón ,jeje

El circuito constaba de 16 km mas o menos 8 de subida y 8 de bajada,así que en la primera parte del circuito me lo tomé con tranquilidad,rodé a un ritmo bajo los primeros 7 km y a partir de aquí ya apreté un poco y realicé el último km de ascenso más rápido y cogiendo a gente, iba bastante descansado ya que no había sufrido casi nada subiendo a un ritmo bajo,(entre comillas claro) el punto más alto de la prueba estaba en el km 7.640 y había empleado un tiempo de 45:49 min a partir de aquí picaba hacia abajo así que aprovecharía para incrementar el ritmo bastante,habían unas cuestas en las que era imposible frenar debido a la inclinación,así que se iba muy rápido,fuí cogiendo gente hasta que me quedé en tierra de nadie,ya no veía a nadie más y los que había pasado ni los veía ,asi que en el último km bajé un poco el ritmo ,y entré en meta,la experiencia ha sido muy buena y me ha gustado aunque sé que esta carrera ha sido suave en comparación a otras pruebas de montaña,al final mi tiempo fué de 1:20:28 un total de 15.490 metros a 5:12 el km(satisfecho con lo hecho )

.

Al acabar nos tomamos las correspondientes cervezas y nos vinimos a casa a descansar después de una mañana muy grata,como siempre.

I CARRERA NOCTURNA LA NOCHE DEL FUEGO (ALQUERIAS)

En esta ocasión me fuí,con mi mujer y mi hijo a disputar esta carrera nocturna ,hacía varios meses que no corría un 10.000 desde mi lesión y quería probarme haber si conseguía mi record,pero ni en mis mejores sueños resultó,aún me falta entrenamiento,al final me salió casi 3 min más lento.Mi objetivo en esta carrera era salir a 4 min, e intentar hacerla así todo el tiempo para hacer 40 min,aunque mi record está

en 39 min,pero lo veía excesivo aunque quería intentarlo

Se dió la salida y pronto cogimos posiciones,el circuito

totalmente llano había que darle 3 vueltas para realizar el 10,000

.

La primera vuelta que constaba de 3.330 metro

s seguí al BUS 40 que era una bicicleta detrás de el,esta sería mi liebre,durante esta vuelta las sensaciones eran buenas y el ritmo era el que quería,aguante hasta el km 5 así y la bici se me escapaba junto con el ritmo ,que pasó a 4:05---4:10 tenía un pequeño ruborcillo en la rodilla,pero de pulsaciones iba más o menos bién ya casi finalizábamos la segunda vuelta

Me refresqué con el agua y al paso por meta el ritmo habiá bajado a 4:20 o así ,había que apretar o el tiempo se iría a paseo aunque ya veía que no podría superarme no quería perder más tiempo,así que intenté esta última vuelta ir a 4:00 y 4:05 para recuperar y al final me salió un tiempo de 42 min 45 segundos 10.110 metros a 4:13 el km

No me he superado e incluso se me escapó un poco de más el tiempo pero me gustó la carrera y las sensaciones fueron buenas aunque la rodilla al impactar con el suelo aún da algo de follón,pero poco a poco estaremos ahí

clasificación:http://crono3.com/ALQUERIAS11.pdf

CORRE X LORCA

En esta carrera me acompañó mi mujer y mi hijo,corrimos por los damnificados del pueblo Lorquino,carrera sin crono,corriendo todos juntos y manifestando nuestro apoyo,casi 1.000 corredores,todo un éxito,el equipo A.V.T también estuvo presente en esta prueba

fotos de la prueba:https://picasaweb.google.com/yocarmaly/CORREXLORCA?authkey=Gv1sRgCMvwu_ezg4GuJg

IV CARRERA POPULAR BARRIO SAN ANTONIO 2011

Como en otras ocasiones me fuí con mi vecino a disputar esta carrera, a defender los colores del equipo A.V.T,habíamos quedado varios miembros del equipo en Molina de Segura donde se disputaría la carrera,nos dió tiempo a calentar recgoer los dorsales,aunque había un pequeño caos,ya que había gente inscribiendose y los dorsales no coincidian,o los habían dado a otras personas.La carrera se demoró un poco y hacía mucha calor,nos hechamos unas foticos y calentamos y animamos a nuestro equipo.

El circuito era el del año pasado totalmente recto con pequeña subida,para luego bajar,habia que darle 2 vueltas para realizar un total de 4.320 metros,según mi Gps .



Se dió la salida y realicé el primer km casi todo cuesta arriba por debajo de 4 min,y aproveché la pequeña bajada para ir más rápido sobre 3:40 el km pero sin pasarme porque había que dar otra vuelta con pendiente,esta segunda la hice por debajo de 4 min justica me refresqué con el agua y apreté un poco subiendo reservando para el km final.


Al final hice 17:05 en los 4.320 metros quede el 41 de la general y el 24 de la categoría senior que es en la que me pusieron el km salió a 3:57 no he conseguido bajar desde la última carrera pero poco a poco.

Felicitar a Luciano miembro del equipo por su podio a Juande por su vuelta a las carreras y a Ana por su debút como corredora

Gracias como siempre al blog HERMANOS FRUTOS por las fotos
fotos del evento:

https://picasaweb.google.com/112713115171016460234/CarreraSanAntonioMolina#

CARRERA SAN ISIDRO 2011 MULA

En esta ocasión me fuí con mi mujer y mi hijo a Mula,allí había quedado con mi compañero de trabajo Joaki y compañía,ellos me recogerían el dorsal,esta sería mi segunda carrera después de mi lesión y me encontraba más fuerte,ya había realizado algunas series rápidas,y aquí me probaría una vez más a ver que tal iba.

EL circuito picaba hacia arriba en la linea de meta y en un tramo de unos 900 metros el resto picaba hacia abajo donde aprovechaba para ir mas rápido,había que dar tres vueltas ,las 2 primeras iba por debajo de 3:50 el km pero en la última vuelta perdí un poco la cuesta arriba se me hacia interminable,iba reventado ya pero reservando para cuande llegase a la parte rápida del circuito,marchaba sólo y no tenía mas que a un corredor delante bastante lejos, creí que no lo alcanzaría,pero poco a poco fuí incrementando el ritmo en los últimos 500 metros ,y el no lo hacia ,al final conseguí pasarle y realizé un tiempo de 19:09

un total de 4km 840 metros el km me salió a 3:56 por fín vuelvo a bajar de 5 min.

así que estoy contento con lo realizado ,la semana que viene en Fuente Alamo a ver como sale ,saludos a todos

FOTOS DE LA PRUEBA:https://picasaweb.google.com/yocarmaly/22052011?authkey=Gv1sRgCPLhsqXVoo-UkAE#

CARRERA DE EMPRESAS ENAE 2011

Esta carrera que se corre por murcia ,es la carrera de empresas y este año corremos 6 corredores de la empresa,somos 2 equipos de 3 corredores.

Esta es mi primera competición ,después de mi lesión en la rodilla,así que la tomo como referencia a ver como me va todo,se que es rápida y no estoy al nivel de hace unos meses pero me servirá para ver como estoy.

Como en otras ocasiones me fuí con Juande ,allí quedé con mis compañeros de trabajo ,recogí el dorsal y nos hechamos la foto de empresa y nos dispusimos a calentar,brevemente,se veian varios corredores

de otras ediciones que andan muy rápido,mi misión aquí sería ver en que condiciones iba en carrera,aunque ya sabía que más lento que en otras ocasiones.

Se dió la salida,un poco chapuzera ,l

a verdad pero sali desde primera fila ,pronto se formó la cabeza de carrera y me puse a un ritmo por debajo de

4 min

El circuito constaba de 2 vueltas así que había que reservarse para la segunda,la cabeza desaparecía yme quedaba con un grupo de corredores ,pasé por el avituallamiento y cogí el agua y me refresqué con ella,mi ritmo había bajado a 4 min y en ocasiones un poco por encima,la falta de entreno se notaba aunque a ese ritmo iba bién,reservé un poco y a falta del último km apreté para correr por debajo de 4 min,e intentar pasar a los corredores que iban delante de mí con sprint incluido

Al final queé en el puesto 59 de la general con un tiempo de :23:39

FOTOS DE LA PRUEBA:https://picasaweb.google.com/105366348998670165261/XCARRERADEEMPRESASENAE#

MEDIA MARATON DE MURCIA 2011

Esta seria la segunda vez que disputaría esta carrera,pero en esta ocasión solo me había inscrito a los 10 km,debido a una lesión en la rodilla que llevo arrastrando mas de un mes.la mañana era estupenda,hacia un sol radiante y la temperatura era buena,llegamos algo justo a la recogida de dorsales,como casi siempre,y como en otras ocasiones me fuí con mi vecino Juande y su queridisima esposa Ana.

La idea era correr un grupo de correbirreros sobre los 5:45 el km para pasar por debajo de meta en 2:01 los 21 km,yo no sabia si los realizaria o no,en principio solo 10 km.
Se dió el pistoletazo de salida y salimos una marea de corredores que pa qué,cogimos el ritmo que era flojico,y a dejar pasar los km .fué un ir y venir de risas y de cachondeo ,yo iba buscando a mis compis de curro para animarlos a seguir y acompañarlos a meta,iban pasando los km y me encontraba bien aunque la rodilla se resentia un poco sobre el km 8 y 9 no sabia que hacer si dar otra vuelta o no,iba mas fresco que una rosa haciendo el payasete por aqui y por allá,pero algo condolio ,asi que decidi hacer el otro 10,000,ya que el ritmo era bajo,ya había pasado una hora

quedaba otra mas,esperé al grupo del globo y ya terminé con ellos la carrera nos hicimos muchas fotos por el camino nos reimos y comentabamos los ritmos y demas,unos que aflojaramos otros que apretaramos en fin ahi estuvo la cosa,a partir del km 14 la rodilla me dolia la muy ......

pero había que acabar la carrera y el dolor era llevadero.
el circuito tenia metros de mas y al doblar la última curva para entrar en meta vimos que el reloj,ya marcaba 2:01 que era lo que queriamos hacer,así que tuvimos que improvisar un sprint para poder llegar sin que cambiara el crono jaajajaj

mañana divertida y después vendría lo mejor ,la comida y repostaje cervecero.

FOTOS YA EXPUESTAS EN: BLOG HERMANOS FRUTOS

Y PROXIMAMENTE EN : CORREBIRRAS

II SAN VALENTÍN (SAN JAVIER) 2011

Esta es la primera carrera que disputé desde la San Silvestre de Murcia,llevo arrastrando una pequeña lesión en el pié izquierdo y no levanto cabeza cuando me recupero y entreno un poco mas fuerte,vuelvo a tener problemas y tengo que parar llevo un principio de año nefasto ,pero es lo que hay,estoy deseando recuperarme para poder seguir bajando tiempos si mi cuerpo me lo permite,claro.

Han transcurrido varias medias en las cuales no me he atrevido a ir porque no me veo capaz de hacerlas,así que a la espera estamos.

Pues eso como en otras oacsiones me fuí con mi querido vecino y su mujer a San Javier como ya teniamos el dorsal del dia anterior no llevavamos prisa.

Llegamos bién de hora ,calentamos por allí,saludamos a gente y nos hechamos unas fotos los miembros de equipo A.V.T .del cual soy miembro.

Nos dispusimos a colocarnos en la salida,ya que iba por tiempo acreditado ,nos dispusimos a ponernos en nuestros sitios,como no estaba bien me puse en segunda parrilla con el dorsa 284.

No tenía claro que ritmo coger así que iría sobre la marcha aver que tal me iba,mi idea era no pasar de 4:20 el km o 4:30 acabar la carrera he irme a casa,pero al final como pasa en las carreras siempre sale más rápido de lo pensado.

Se dió la salida y había mucha gente ,como en las demas carreras salgo lanzaico,controlando el gps vi que de 4:30 nada, al paso por el primer km iba a 4:08 ,4:10 ya me estaba pasando pero como me encontraba bien pues segui en ese ritmo,sabía que a partir del km 2 o 3 empezaba la cuesta abajo y había que dejar pasar los km porque el final de carrera iba a ser duro cuesta arriba y no sabia yo la rodilla como iría.

Aun así decidí apretar un poco mas cuesta abajo para recuperar posiciones ya que iba muy cómodo sin pasar nunca por debajo de 3:55 el km,así seguí hasta llegar a la playa que se ponía en llano y llegabamos al ecuador de la carrera con una ligera molestia en la rodilla pero la subiba iba aser mas lenta asi que a dosificar pronto reduje a un ritmo de 4,20 y seguí a un corredor para que me llevara del km 6 al km 9 se me hizo interminable,maldita cuesta,a falta de 1 km no tenia muchas mas fuerzas y veia mi objetivo conseguido el acabar la carrera aunque con dolor en la rodilla contento por acabar y un poco desilusionado al mismo tiempo porque el dolor no ha desaparecido,me salió bastante bien con una media de 4:10 el km.tarde 42:10 en realizar los 10 km y que de el 121 de la carrera y el 23 de la categoria.

Ahora a descansar y a esperar a ver en que carrera puedo correr proximamente.

clasificacion de la prueba:https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/04II10KMSANVALENTIN.pdf?attredirects=0&d=1

fotos de la prueba en blog hermanos frutos y web correbirras

SAN SILVESTRE MURCIANA

Para finalizar el año 2010 asistiremos a esta carrera