V MILLA URBANA DE ELCHE

Pues como en otras ocasiones me fuí con mi vecino Juande Dios a correr esta carrera.
Para mí ,sería la primera Milla que disputaría,después de encontrar el circuito ,que nos costó trabajo,recogimos los dorsales,y calentamos lo justo,medimos el circuito y poco más ,la carrera fué puntual.

Fueron 3 vueltas a este circuito:

totalmente llano con 6 giros de 180 grados,pues al ser la primera que disputaba ,sabía que iba a ser rápida y no me fiaba por si pinchaba.
Se dió la salida y salimos como rayos pronto la cabeza en el primer giro se iba yo iba tambie´n rápido y al paso por la primera vuelta vi que iba sobre 3:30 el km,ya iba por encima de mis series en la pista,pero ví que dedaban 2 mas y podía seguir ,así que no aflojé,el corte ya se había hecho y nadie me pasaba,por delante de mí 2 corredores,el paso de la segunda vuelta ya iba tocado aunque el ritmo habia aflojado,ya solo quedaba una más,y no ibamos a aflojar ,quedaban 500 metros así que me pegué a los dos corredores y en el ultimo giro conseguí distanciarme de ellos para entrar en meta con un tiempo de 5:37 min y el km salió a 3:26

sin duda mucho más rápido que mis series de la pista a 3:40 el km ,tendré que sufrir más en la pista si quiero ir más rápido en carreras.(realmente me quedé sorprendido,en competición voy más rápido,a ver si en entrenos me exprimo más).

Mi vecino Juande se proclamó vencedor absoluto en la categoría de veteranos,enhorabuena,vaya racha lleva,esta en forma,la entrega se demoró y llegamos a casa a las 22:00h

También destacar las categorias de Elite femenina y masculina,que estuvieron bonitas,la ganadora fué mayte martinez con un amplio palmarés de victorias y con la que me hice unas foticos

Fotos de la prueba:http://picasaweb.google.com/109082660044771994869/VMILLAURBANADEELCHE23102010#

IV CARRERA POPULAR"RUTA DE LAS NORIAS"

El sábado se celebraba esta carrera y como en otras ocasiones me fuí con mi vecino Juande a disputarla,en esta ocasión sería la primera carrera que yo repetiría,ya que esta fué la carrera con la que debuté el año pasado, después de no competir en mas de 20 años.
Había mas gente que el año pasado,llegamos bién de hora,recogimos el dorsal y nos dispusimos a calentar,allí nos vimos a varios corredores conocidos, amigos y compañeros del trabajo,que también debutarian,aver si se animan y siguen corriendo.

La tarde no era especialmente calurosa,ya que habían algunas nubes que se agradecían ya que sobre las 5 el sol calentaba.
Dimos una vuelta de calentamiento hasta la presa del Jarral,paraje muy bonito,sin subir la famosa cuesta,claro,y nos dispusimos a preparanos para la carrera,sería una vuelta de 6.030 metros según mi GPS y el de varios corredores.este es el circuito

se dió la salida y estaba en primera linea de salida ,salimos rápido y pronto cogí mi ritmo a 3:50 el km ,la carrera discurría por el cauce del rio ,y al cabo del km 3 comenzaba la cuesta con una fuerte pendiente en l que el ritmo de carrera bajaba bastante,al finalizar la cuesta comenzaba una amplia bajada de asfalto para volver a coger la pista de tierra ,aquí mi ritmo de carrera rondaba los 4 min el km ,pero veía que no iba muy cómodo asi que decidí no incrementarlo y seguí a una pareja que iba al mismo paso que yo por km

,ya que por detrás mía no venía nadie y no tenía fuerza para tirar más,así que seguí con ellos consumiendo kilometros, a falta de 400 metros hice un cambio de ritmo y me despegué de ellos un poco pero pronto el me alcanzó,y nos hechamos un sprint en el cual este corredor me pasó.

al final mi tiempo fué de : 24:53 min y el km salió a 4:08

La mejora con el año anterior fué buena en la edición anterior hice 28:54 el km salió a 4:41

casi 4 min menos .

mi puesto fué el 37 de la general y el 13 de la catagoría

A destacar el vencedor absoluto de la prueba mi vecino JUANDE DIOS que realizo un carrerón y se procamó vencedor absoluto de la prueba.


clasificaciónes:https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/clasificacion_general_abaran.xls?attredirects=0&d=1

fotos de mis compis y amigos:http://picasaweb.google.com/yocarmaly/Abaran2010#

reportaje de carrera :(ABARAN)http://picasaweb.google.com/104429374421873712890/IVCARRERAPOPULARCROSSRUTADELASNORIAS?feat=email#

I CROSS POPULAR"VIRGEN DE LOS DESAMPARADOS"

En este dia festivo nos fuimos a los desamparados Juande y yo a correr esta carrera,la mañana era fresquita,llegamos con tiempo de recoger el dorsal,y aunque había un poco de lío no esperamos demasiado,y nos dispusimos a darle una vuelta al circuito para ver como era y si tenía la distancia. este era el recorrido,con dos puentes que cruzaban la vía con sus correrspondientes subidas y bajadas.

Con diez minutos sobre la hora prevista comenzaría la prueba,mi objetivo sería bajar de los 4 min el km ya que en la anterior en puente tocinos me quedó mal sabor de boca.

había gran participación,sobre los 200 corredores el ambiente era bueno,y la mañana fresquita,como ya habiamos visto el circuito vimos que había que reservarse un poco para el final con aire en contra el ultimo km,etc.

Se dió la salida y pronto cogí mi ritmo sobre los 3:50 el km controlando el GPS, no quería pinchar como en la anterior carrera,la cabeza no se veía especialmente rápida pero para mí sigue siendo impensable seguir ese ritmo todos los km.

Así que irian pasando los km todos por debajo de 4 min el km,y ya en el último km con el aire de frente seguí a un corredor para que me cortara un poco la ventolera jjejeje aguante y a falta de 500 metros hice un cambio de ritmo en el que llegue a correr sobre 3:03 el km hasta llegar a meta.

me quedé con la sensación de que me quedaba corto y llegué sobrado pero mejor así que matado por salir a todo trapo .

quizá tuve que haber apretado un poco antes pero estoy satisfecho con lo hecho bajé de los 4 min el km y no bajé mas por las 2 subidas de los puentes al final entraría sobre los 60 primeros y de mi categoría a saber, la prueba no era cronometrada,dieron bolsa de corredor agua y refrescos inscripción gratutita y buén ambiente.mi tiempo fué de 19:40 y el km salió a 3:58

aunque fuí todo el tiempo por debajo de los 3:52 se me fué un poco en el ultimo km la proxima ya veremos

el reportaje fotografico lo realizó Pilar de Correbirras

yo hice unas fotos a los podios y este es el enlace:http://picasaweb.google.com/103646919117738462209/ICROSSPOPULARVIRGENDELOSDESAMPARADOSORIHUELA12102010#

después de correr nos fuimos a casa y nos encontramos con una fiestecita de las que nos solemos montar,y de la que no podiamos faltar para hidratarnos esos cuerpos tan serranos ajajaja

LA PROXIMA ESTE SABADO EN ABARAN

XXV LEGUA HUERTANA (PUENTE TOCINOS)

Esta mañana de Domingo nos fuimos Juande y yo como en ocasiones anteriores a esta localidad a disputar esta carrera

la carrera era a las 11.30 y llegamos sobre las 10 ,nos apuntamos cogimos el dorsal y nos dispusimos a darle una vuelta al circuito para calentar, y verlo.

En esta ocasión sería un recorrido de 1 vuelta de 5.400 metros,la carrera prometía ser rápida,como así sería.

Se dió la salida y empezamos a correr la cabeza salió muy deprisa al paso por el 1er km iba a 3.25

un ritmo impesable para mí y aún así la cabeza se perdía decidí como no,coger mi ritmo y al paso por el km 2 ya iba a 4 min el km,el km 3 y el 4 se me fueron un poco por encima de 4 min y esque la salida tan rápida la estaba pagando,el km y medio ese me había destrozado jejeje.

Pués ya no pude bajar más el crono iba reventado y al final me salióel tiempo a 4 min ,no conseguí bajar de 4 el km grrrrr,por listo y reventarme en la salida a ritmos que yo no tengo ni de coña pero en fin,mi tiempo fué de 21:34 y llegaria sobre los 50 o 60 primeros no sé

Destacar que siendo carrera gratuita la organización estuvo bién agua frutas refrescos y cerveza a go go ,camiseta y botella de vino

no como en otras que nada más que van a por la pasta ,que es la que desenvolsamos nosotros ,para una camiseta de mala muerte que te dan ,a ver si toman nota