sábado, abril 26, 2014

I CARRERA DKV SARDINA RUN

Vamos a disputar esta carrera a la Capi a ver como nos sale.
En este caso fuí solo a correr llegué a tiempo de coger el dorsal y y comenzamos con el problema de que mi dorsal no estaba ,después de hacer una larga cola no tengo dorsal,así que resignación y al stand de las incidencias  a que me asignen otro casi sin tiempo para calentar ,mañana fresquita,un 5,000 que como ya me temía estaría mal medido.
La organización un poco caótica,que si hay que devolver el chip ,que si es desechable,no está el dorsal ,la salida se atras 10 o 15 min con todos en la salida ,en fin ,como digo todo algo caótico.
siempre un placer estar con el gran Ginés
Se dió la salida y salí algo rápido de más,cosa usual en mí decido coger un ritmo de 3:40 el km ,pero mis sensaciones no son muy buenas aún así,lo mantengo como puedo y llegamos al km 2,me veo algo flojo y con resequedad en la boca,las pastillas de la alergia me hacen eso,me encuentro mal al llegar a la gran Via y tengo que bajar el ritmo me da algo de angustia pero sigo intentando no perder al grupo que  poco a poco se me va,hacemos el giro en el Corte inglés y mi ritmo ya ha bajado mucho,llevo casi 5 km y la meta está muy lejos voy a 4:00 el km,y decido seguir así para recuperar un poco y arreglar el pinchazo en esta carrera ,mal medida a falta de 800 m o así vuelvo a coger las riendas del caballo y aprieto un poco para entrar en meta con un tiempo de ......  y un total de 5.400 m las cuentas no salían 400 metros de más,xd,aún así quede el 12 de la general y el 1 de la categoria pero sin premio ya que solo había categorias para el 10,000,una vez más los corredores de carreras cortas nos dejaban de lado.
En mi caso una carrera para olvidar ,pero la proxima mas y mejor




lunes, abril 14, 2014

IV MARATON EN PISTA JUAN MANUEL MARTINEZ


Hola de nuevo a todos,otro finde de competición,aunque en este caso significaría mucho más que cualquier otra carrera,rendimos homenaje a una gran persona que nos ha dejado,y se le rinde homenaje en esta carrera en la cual no se podía faltar.
Asistieron muchos amigos y conocidos de las carreras e hizo una mañana explendida para correr.
En esta ocasión correría como AVT (asoc victimas del terrorismo)
Habían varias distancias y varias categorías.
Maratón y por equipos
Medio maratón  y por equipos
1/4 de maratón y por equipos ,este último escogido por mí.
Había gente corriendo desde bien temprano el maratón y el medio maratón,yo llegué a eso de las 10:00h ya que mi prueba empezaba a las 11:00 h
Hacía calor y el sol pegaba de lo lindo, la mañana era magnífica, había muy buen ambiente y mucha gente conocida,todo un lujo ver tantos amigos allí concentrados por una buena causa.
En este caso tendría que recorrer algo mas de 5 km  cada miembro del equipo o sea 12 vueltas a la pista cada uno,llevo entrenando para esta distancia casi 8 semanas machacando entre semana haciendo series y corriendo los fines de semana y viendo la mejora considerable semana tras semana.
Al ser por relevos el chip era tipo belcro para ponerlo y quitarlo sin problemas.
En principio la táctica era correr los 5.000 m mi compañero Andrés una persona majísima por cierto y después yo el otro 5.000 m.
El caso era que el chip pasase por meta 24 veces,pero justo al comenzar la carrera un amigo me dijo ,que cual era la táctica de mi equipo ,que el haría 3 vueltas cambiaría el chip y luego su compañera otras 3 vueltas,de esta forma daba tiempo a recuperar al compañero y así sucesivamente hasta un total de 4 veces cada uno 3 vueltas, y me pareció una idea cojonuda porque aunque se perdía algo al cambiar el chip se podía ir mucho mas rápido el km,era como hacer series en la pista y recuperabas algo mas de tres min asi que me pareció una idea cojonuda
La carrera ya había comenzado y al paso de la segunda vuelta de mi compi le avisé del cambio de planes CORRE TODO LO QUE PUEDAS 2 VUELTASSSSSSS,y me pasas el chip luego recuperas mientras yo salgo a toda pastilla,y así lo hicimos mi primeras 3 vueltas 1,370 m en 3:19.las segundas 3:22. las terceras 3:31 y la última 3:34 mi compañero aunque algo mas lento también corrió muy rápido y nos hizo superar a todos los contrincantes con relativa facilidad ,mi idea aqui era correr este 5.000 m sobre 3:40 el km pero no a semejante velocidad,me lo tomé como unas series en la pista como hago entre semana y nos salió muuuuuuuuu bien,superando en muchos segundos los miles con lo cual se ganaba mucho tiempo,la verdad es que la carrera me pasó en un suspiro 4 series de 1,300 m en agonía jajaajaja,muy contento con lo hecho pero quiero probarme en esta distancia  a correr del tirón a ver que me sale para ello he escogido Ceutí el 1 de Mayo que la corro todos los años y es un tiro de carrea 4,500 m explosivos en los que iré a tope y en la que siempre hay un alto nivel con lo cual me gusta más aunque se que no tengo posibilidades pero aqui veré como estoy,aunque me encuentro cada semana mas fuerte.
La mañana fué muy emotiva los actos estuvieron expléndidos y muy emocionantes,a la famila mi mas sincero apoyo y a Juan ma estés donde estés que sepas que siempre te tendremos en nuestro corazón y una lástima que gente tan buena y maja nos deje.
Camiseta muy chula ,bocadillo birras y refrescos para todos y muy muy buena gente,un abrazo a tod@s y hasta la próxima que será muy ptronto
Nos vemos en la proxima carrera,aki os dejo la clasificación:
http://www.dorsal21.com/resultados.html
FOTOS DE  PILAR :https://plus.google.com/photos/117981947209680504476/albums/6001505614461520289?banner=pwa

domingo, abril 06, 2014

                             V EDICION RUN FOR PARKINSON
Esta mañana he salido a disputar esta prueba por el centro de Murcia,una distancia que me gusta y me viene bien,la mañana era soleada y perfecta para correr sin aire,sin frio y gran ambiente en el centro de la capital.
Habían varias pruebas a disputar corredor,andadores ,niños y patinadores.
Nuestra prueba era a las 10 :00 h.así que salí de casa a eso de las 9:15h para llegar a nuestra capi a eso de las 9:30,aparqué sin problemas,recogí mi dorsal saludé a varios amigos y me dispuse a calentar,esta carrera la quiero hacer a tope de mis posibilidades a ver como me sale,avanzando en mi entrenamiento semanal.
Me dirijo a la salida de la carrera,gente joven ,veo pocas zapas voladoras en la linea de salida ,algunos se han puesto delante solo para la foto,yo como casi siempre en segunda fila,a verlas venir y dejar a los galgos correr.
Comienzo a lo mío,como esa carrera es un poco mas larga que la semana pasada,decido marcar un ritmo no por debajo de 3:45 sin pasarme,para ver como voy,al paso por el primer km voy cómodo así que lo mantengo Y  pasamos los puentes en el Km 2 manteniendo el ritmo y regresamos a la Gran Vía ya van 3 km y el ritmo no baja ,perfecto no me adelanta nadie y tengo poca gente delante,al paso por meta damos la primera vuelta 3, 5 km marca mi gps llevamos la mitad ,en el km 4 terminamos de subir la Gran Vía y volvemos sobre los puentes ya tengo el km 5 a mis piés 19 min:16 seg nadie nos sigue por detrás y delante mia solo llevo 2 corredores relativamente cerca ,así que intento acercarme a ellos y lo consigo a unos 200 m antes de volver a entrar en la Gran Via los pilo y me pongo detrás,paso a uno el otro hace un cambio de ritmo fuerte al tomar la última recta e intento no soltarlo pasan los metros y el tío cada vez aprieta más,yo no lo suelto pasamos los últimos metros a 3:30 y el tio cada vez mas rápido ,al final a la altura de Galerias ,tengo que soltarlo,me ha llevado toda la Gran Vía a pistón pero no he podido con él,entro en meta con un tiempo de 25:57 min casi 7.000 m a 3:47 el km contento con lo realizado me fuí a saludar al chaval que me apretó las clavijas y me llevó hasta meta a semejante ritmo ,si no es por él me hubiese dejado un poco porque sabía que detrás mía no venía nadie.
Bonita carrera ,excelente organización y mañana muy buena en compañía grandes personas,la próxima Ceutí donde habrá que darlo todo,allí nos vemos,un abrazo a todos.
CLASIFICACION:http://www.dorsal21.com/listadospdf/codigo.php?idrecorrido=97&filtro=