CARRERA SAN ISIDRO 2011 MULA

En esta ocasión me fuí con mi mujer y mi hijo a Mula,allí había quedado con mi compañero de trabajo Joaki y compañía,ellos me recogerían el dorsal,esta sería mi segunda carrera después de mi lesión y me encontraba más fuerte,ya había realizado algunas series rápidas,y aquí me probaría una vez más a ver que tal iba.

EL circuito picaba hacia arriba en la linea de meta y en un tramo de unos 900 metros el resto picaba hacia abajo donde aprovechaba para ir mas rápido,había que dar tres vueltas ,las 2 primeras iba por debajo de 3:50 el km pero en la última vuelta perdí un poco la cuesta arriba se me hacia interminable,iba reventado ya pero reservando para cuande llegase a la parte rápida del circuito,marchaba sólo y no tenía mas que a un corredor delante bastante lejos, creí que no lo alcanzaría,pero poco a poco fuí incrementando el ritmo en los últimos 500 metros ,y el no lo hacia ,al final conseguí pasarle y realizé un tiempo de 19:09

un total de 4km 840 metros el km me salió a 3:56 por fín vuelvo a bajar de 5 min.

así que estoy contento con lo realizado ,la semana que viene en Fuente Alamo a ver como sale ,saludos a todos

FOTOS DE LA PRUEBA:https://picasaweb.google.com/yocarmaly/22052011?authkey=Gv1sRgCPLhsqXVoo-UkAE#

CARRERA DE EMPRESAS ENAE 2011

Esta carrera que se corre por murcia ,es la carrera de empresas y este año corremos 6 corredores de la empresa,somos 2 equipos de 3 corredores.

Esta es mi primera competición ,después de mi lesión en la rodilla,así que la tomo como referencia a ver como me va todo,se que es rápida y no estoy al nivel de hace unos meses pero me servirá para ver como estoy.

Como en otras ocasiones me fuí con Juande ,allí quedé con mis compañeros de trabajo ,recogí el dorsal y nos hechamos la foto de empresa y nos dispusimos a calentar,brevemente,se veian varios corredores

de otras ediciones que andan muy rápido,mi misión aquí sería ver en que condiciones iba en carrera,aunque ya sabía que más lento que en otras ocasiones.

Se dió la salida,un poco chapuzera ,l

a verdad pero sali desde primera fila ,pronto se formó la cabeza de carrera y me puse a un ritmo por debajo de

4 min

El circuito constaba de 2 vueltas así que había que reservarse para la segunda,la cabeza desaparecía yme quedaba con un grupo de corredores ,pasé por el avituallamiento y cogí el agua y me refresqué con ella,mi ritmo había bajado a 4 min y en ocasiones un poco por encima,la falta de entreno se notaba aunque a ese ritmo iba bién,reservé un poco y a falta del último km apreté para correr por debajo de 4 min,e intentar pasar a los corredores que iban delante de mí con sprint incluido

Al final queé en el puesto 59 de la general con un tiempo de :23:39

FOTOS DE LA PRUEBA:https://picasaweb.google.com/105366348998670165261/XCARRERADEEMPRESASENAE#