En la mañana del domingo salimos a disputar esta carrera mi vecino Juande y yo ,sería mi segunda media maratón,después de casi un año sin correr ninguna mi objetivo sería terminarla y bajar el tiempo con respecto al año pasado,yo no entreno estas distancias tan largas pero como corro entre 12 y 14 km diarios ,yo creo que va bien para acabar,de momento prefiero tirarle a las cortas.
El circuito era demas de 10 km y habia que darle 2 vueltas.
Llegamos con quince minutos de antelación ,recogimos el dorsal y estiramos un poco antes de salir,saludamos a varias amistades y pronto comenzaría la prueba.Para mi mi referencia sería mi vecino Juande que en esta ocasión me acompañaría toda la carrera ya que no iría a competir sólo a rodarla,(se dedicó a pasearse) y acumular km,lo cual a mi me vino bien,porque iria acompañado y Juande tiraría de mí y me daba consejos.
En los primeros 5km todo iba de maravilla picaba hacia abajo y estaba el primer avituallamiento,rodabamos sobre 4:15 el km ,en el paso del primer 5000 nuestro tiempo era de 21:13
A partir del km 7.5 mas a menos empezaba la recta hacia la salida de la carrera en esta ocasión cuesta arriba el ritmo la mantendriamos a 4:20 y algo menos llegabamos al primer 10.000 con un tiempo de 42.54 y pronto volviamos a girar para ir dirección a la playa cuesta abajo otra vez.al finalizar la recta y llegar a la playa estabamos ya en el km 15 y nuestro tiempo era de 1:04:54 ,
ibamos a 4:20 toda la prueba ya tenía claro que iba a bajar bastante el tiempo pero quedaba lo más duro ,otra vez la subida y los últimos 6 km,ya se le veía el fin ,tras rodar 2 km o así llegabamos a la subida otra vez quedaban 4 km de subida ya las piernas no estaban para muchos trotes pero Juande tiraba de mí y yo le seguía,el ritmo no bajaba de 4:20 e ibamos pasando a gente en todo momento de la prueba ,fuimos bién toda la carrera y pasamos en km 20 a 1:26 min a 4.18 el km ,solo quedaban los últimos metros finales y no ibamos a bajar el ritmo aunque tampoco podia subirlo,al final acabé la prueba con un tiempo de :1:31:06 quedé el 200 de la general y el puesto 38 de mi categoría.
ibamos a 4:20 toda la prueba ya tenía claro que iba a bajar bastante el tiempo pero quedaba lo más duro ,otra vez la subida y los últimos 6 km,ya se le veía el fin ,tras rodar 2 km o así llegabamos a la subida otra vez quedaban 4 km de subida ya las piernas no estaban para muchos trotes pero Juande tiraba de mí y yo le seguía,el ritmo no bajaba de 4:20 e ibamos pasando a gente en todo momento de la prueba ,fuimos bién toda la carrera y pasamos en km 20 a 1:26 min a 4.18 el km ,solo quedaban los últimos metros finales y no ibamos a bajar el ritmo aunque tampoco podia subirlo,al final acabé la prueba con un tiempo de :1:31:06 quedé el 200 de la general y el puesto 38 de mi categoría.Gracias a Juande subí bien las cuestecitas porque sino hubiese perdido mas tiempo, seguro me hubiese dormido un poco jejeje
bajé mi tiempo de mi primera media que fué de 1:36:45 en 5 miutos así que estoy satisfecho aunque en otro tipo de media mas llana quizá se pueda hacer algo menos de tiempo,aunque no me como la cabeza ,iré de vez en cuando a acabar alguna pero prefiero entrenar las cortas de momento.
clasificación :http://www.crono3.com/MMSJAVIER10.pdf
fotos pronto en :http://www.correbirras.com/Principal.html
