III 10 KM CIUDAD DE MURCIA

Pues en esta mañana hacia de tiempo de todo menos de correr,ha estado toda la noche lloviendo ysigue lloviendo ,todo el dia.
salí de casa a las 10 :10 y fuí a Murcia llegué con el tiempo justo y vi que aún no estaba la alfombra puestade los chip ,y le pregunté al del cronometraje si esque se había suspuendido,y me contestó que no ,que si esque nos daba miedo la lluvia,

Eran  las 10:30 pasadas y quedaba media hora para la carrera busque un sitio donde aparcar y con ayuda del paraguas fuí a recoger el dorsal,había gente calentando por las calles aunque no se veía mucha ,la verdad.
Pronto comnezé a ver gente del equipo correbirras aunque mucha menos gente que de costumbre,el agua no cesaba y y o con mi paraguicas y sin ganas de correr,
Ya solo faltaban 10 min para la carrera asi que fuí al  coche a quitarme el chandal  y ponerme el dorsal que estaba a 3 manzanas de la salida y al regreso de esta la carrera estaba lista para salir,asi que me puse en la linea de salida saltando la valla y al cabo de 2 o 3 min se dió la salida ,(justito ,justito.),sin calentar y sin nada dos estiramientos en la linea de salida y pa lante ajajajaaja.
aqui mi objetivo seria recorrer los 10 km en 40 min,pero tampoco lo tenia muy claro ya que casi no he rodado esta semana ,estaba hecho un perro y no he salido a correr estos dias,asi que iba un poco a ver que tal y esta distancia no esque me vaya muy bien ,pero alli estaba yo calandome y dispuesto a consumir esto 10 km con otros mil locos bajo la lluvia.
Salimos  y cogí mi ritmico a 4:00que seria mi objetivo sabia que no estaba para mas, y al paso por  primer mil pasé por debajo de 4 min  .3 :54 iba cómodo aunque notaba las pierna mas frias que una llave de patio,No habia calentado nada en absoluto,segui manteniendo ese ritmo y dejar pasar los metros,al llegar a la gran via no había ni un alma estaba desértica con motivo de la lluvia,sólo estábamos los corredores ,enseguida haríamos el giro a la altura del Corte inglés y otra vez Gran Via hacia arriba dirrecion puente viejo para girar a la izquierda y seguir dirrección a meta ,los km iban pasando y me encontraba bien,pronto llegaríamos al punto del km 5 donde nos dividiamos los corredores los del 5,000 tomaban dirección a la derecha y los del 10,000 a la izda para afrontar el otro 5.000.

Aquí teníamos agua ,cogí la botella y le eché un trago,no tenia que haberlo hecho porque al cabo del km 6 me dió un poco de flato,el cual se pasó enseguida al llegar a la gran via otra vez y sin parar de llover aunque flojo las zapatillas y lo que no eran las zapatillas estaban caladas,llegamos al km 7 y no me encontraba muy bien bajando la gran via,el Gps no me marca bien no se si por las nubes y el agua o por los edificios en el transcurso de toda la carrera me esta haciendo cosas raras con los ritmos medios asi que decido no hacerle caso e ir por sensaciones ya estoy algo agotado a mi me sobran metros por todos lados he estado entrenando carreras mas cortas y esta se me hace pesada,al paso por el km 8 voy sobre 4:10 el km y ya estoy hasta las narices de ir calado y quiero que se acabe esto,intento irme con un amigo del pueblo pero lleva mejor ritmo que yo,me saca metrosy lo dejo ,pronto llega el km 9 y me planteaba apretar un poco 36 min y algo llevaba iba bien para hacer los 40 min del objetivo así que aguanto como puedo y llego a meta con un tiempo de 40 :30 min ,lejos de mi 39:03 pero contento con la carrera,sin previo calentamiento mojado y algo mas lento por la lluvia y sobre todo por la distancia un 10,000 que no había entrenado demasiado ,ya que yo no salgo mas de 1 hora nunca por el momento.en algun momento que otro vi el gps a a 4:10  y4:15 sobre todo en los últimos km asi que no es ningua locura de tiempo pero estoy contento con ello,la temporada empieza ahora así que no me preocupa,en la próxima mas y mejor que aún no se cual será pero de momento medias maratones ni una ,voy a seguir entrenado las cortas para conseguir algo mas de velocidad nos vemos pronto.......
no se si iré a la Algaida que creo que si es una distancia que me va bien y faltan tres semanas y después al cross de la Artilleria en Cartagena que me gusta mucho por ser muy rápida y como lo organizan y la bolsa de corredor que todos los años esta bien,saludos

VIDEO DE LA SALIDAhttp://www.laverdad.es/murcia/20121021/deportes/mas-deportes/carrera-bajo-lluvia-murcia-201210212108.html

fotos de mi amigo Ginés.....(UN MONTON DE FOTOS).............https://plus.google.com/photos/105106931294843903443/albums/5802410141603973825?banner=pwa


FOTOS DE LA OPINION:http://multimedia.laopiniondemurcia.es/fotos/deportes/carrera-kilometros-ciudad-murcia-601_20.shtml