En esta ocasión me fuí,con mi mujer y mi hijo a disputar esta carrera nocturna ,hacía varios meses que no corría un 10.000 desde mi lesión y quería probarme haber si conseguía mi record,pero ni en mis mejores sueños resultó,aún me falta entrenamiento,al final me salió casi 3 min más lento.Mi objetivo en esta carrera era salir a 4 min, e intentar hacerla así todo el tiempo para hacer 40 min,aunque mi record está
en 39 min,pero lo veía excesivo aunque quería intentarlo
Se dió la salida y pronto cogimos posiciones,el circuito
totalmente llano había que darle 3 vueltas para realizar el 10,000
.
La primera vuelta que constaba de 3.330 metro
s seguí al BUS 40 que era una bicicleta detrás de el,esta sería mi liebre,durante esta vuelta las sensaciones eran buenas y el ritmo era el que quería,aguante hasta el km 5 así y la bici se me escapaba junto con el ritmo ,que pasó a 4:05---4:10 tenía un pequeño ruborcillo en la rodilla,pero de pulsaciones iba más o menos bién ya casi finalizábamos la segunda vuelta
Me refresqué con el agua y al paso por meta el ritmo habiá bajado a 4:20 o así ,había que apretar o el tiempo se iría a paseo aunque ya veía que no podría superarme no quería perder más tiempo,así que intenté esta última vuelta ir a 4:00 y 4:05 para recuperar y al final me salió un tiempo de 42 min 45 segundos 10.110 metros a 4:13 el km
No me he superado e incluso se me escapó un poco de más el tiempo pero me gustó la carrera y las sensaciones fueron buenas aunque la rodilla al impactar con el suelo aún da algo de follón,pero poco a poco estaremos ahí
clasificación:http://crono3.com/ALQUERIAS11.pdf
La idea era correr un grupo de correbirreros sobre los 5:45 el km para pasar por debajo de meta en 2:01 los 21 km,yo no sabia si los realizaria o no,en principio solo 10 km.
Se dió el pistoletazo de salida y salimos una marea de corredores que pa qué,cogimos el ritmo que era flojico,y a dejar pasar los km .fué un ir y venir de risas y de cachondeo ,yo iba buscando a mis compis de curro para animarlos a seguir y acompañarlos a meta,iban pasando los km y me encontraba bien aunque la rodilla se resentia un poco sobre el km 8 y 9 no sabia que hacer si dar otra vuelta o no,iba mas fresco que una rosa haciendo el payasete por aqui y por allá,pero algo condolio ,asi que decidi hacer el otro 10,000,ya que el ritmo era bajo,ya había pasado una hora
Llegamos con tiempo de sobra y nos metimos en un bar a tomarnos unos cafés,hacía frío y había mucha gente,recogimos el dorsal y el chip y nos dispusimos a calentar un poco Juande me acompañaria en esta carrera el objetivo aquí acabarla y recoger la botella de vino para los 200 primeros cosa no muy complicada,pero había que hacerlo,no conociamos el circuito y resultó ser muy rápido
ibamos a 4:20 toda la prueba ya tenía claro que iba a bajar bastante el tiempo pero quedaba lo más duro ,otra vez la subida y los últimos 6 km,ya se le veía el fin ,tras rodar 2 km o así llegabamos a la subida otra vez quedaban 4 km de subida ya las piernas no estaban para muchos trotes pero Juande tiraba de mí y yo le seguía,el ritmo no bajaba de 4:20 e ibamos pasando a gente en todo momento de la prueba ,fuimos bién toda la carrera y pasamos en km 20 a 1:26 min a 4.18 el km ,solo quedaban los últimos metros finales y no ibamos a bajar el ritmo aunque tampoco podia subirlo,al final acabé la prueba con un tiempo de :
