VI CROSS ALMORADÍ

Esta mañana salí con mi vecino Juande hacia esta localidad a eso de las 8:30 para coger la autovía y dirigirnos a esta población.
Llegamos bién de tiempo para recoger el dorsal calentar y hablar con algunos corredores conocidos.
La salida fué puntual en esta ocasoión el recorrido iba a ser de 5km a este cicuito en el que habria que realizar 2 vueltas
(FOTO AMPLIABLE)

En esta ocasión había casi 400 corredores se dió el pistoletazo de salida y pronto la cabeza bastante numerosa en esta ocasion se distanciaba de mi,a pesar de ir por debajo de 3:45 toda la primera vuelta hasta los 2km pase hasta 4:53 por debajo del primer paso de meta por debajo de 9:12 min estaba contento y vi que iba bien,mi objetivo era bajar de 3:45 el km y ya lo superaba bastante bién, pero de pronto me dió un pinchazo en el lado izquierdo y me vi obligado a bajar hasta 4:18 una distancia de unos 600 metros en la cual me recuperé y volví a conseguír el tiempo de 3:45 a falta de de 1,5km para acabar,ya recuperado me dio tiempo hasta apretar los últimos 400 metros pero el tiempo de mi objetivo se pasó, e hice un tiempo de 19:13 y el km me salió a3:50 .

estoy contento porque he visto que podia conseguirlo ,pero fastidiao por el pinchazo, aunque después pude subsanarlo un poco .En otra carrera será,habia mucha gente y mucho nivel,quedé el 94 de la general de 400 corredores y el 18 de mi categoria,poco a poco subimos, a ver si llegamos al infinito y un poco mas allá,jejejeje.

A destacar como no, la carrera de mi vecino Juande que llegó en sexta posición y tercero de su categoría,la entrega de trofeos fué rápida y la organización estuvo bien recogimos la bolsa de corredor, hechamos unas fotos a los podios y nos volvimos a casa contentos con lo realizado.

(COMO CORRE LA PEÑA XD)

(datos de mi garmin forerunner 205)

CLASIFICACION DE LA CARRERA:http://www.crono3.com/ALMORADI10.pdf

III CARRERA POPULAR BARRIO SAN ANTONIO

La carrera constaba de 4.600 metros 2 vueltas a este circuito

la salida empezaba ligeramente hacia abajo y al llegar sobre los 500 metros hacia un giro de 180 grados y afrontabamos el recorrido ligeramnete hacia arriba a la inversa,así hasta hacerlo 2 veces,como no conociamos el circuito fuimos a calentar por el y comprobar la distancia con los gps

Una vez visto el recorrido calentamos y nos prepramos para la salida,esperando a que acabasen las demás categorías y nos hechamos unas fotos .con los miembros de la AVT , gente muy maja

pues bién transcurrido un tiempo nos ponemos en la linea de salida para disputar la carrera comienza hacia abajo ,así que la salida promete ser rápida

pues bien así fué se dió la salida y sobre 30 o 40 corredores salían como galgos,pero al afrontar los primeros 500 metros y empezar la ligera subida la cosa se normalizaba un poco,mi objetivo era bajar de los 3:50 min pero con la subida que tenia el circuito veriamos a ver,habria que aprovechar en la bajada algunos corredores se iban quedando

iba Posicionado sobre los 40 primeros corredores la categoría fué absoluta,asi que habia gente mas joven que yo .decidí esperar a pasar la segunda vuelta,aver que ta,l por detrás mía no me pasaban corredores asi que al finalizar la primera vuelta ya en la bajada apreté un poco mas para acercarme a 8 o 10 corredores que veia que podia pillarlos .

la cabeza la tenia ya inalcanzable,me mantuve con este grupo de corredores hasta el final,a falta de 500 metros conseguí quitarme a 8 de ellos y a falta de 150 metros me la jugué al sprint con otros dos a los que conseguí vencer.

Al final mi tiempo fué de 00:18:01 el km salió a 3:54 puesto de la categoria 29 de 93 corredores no esta mal,pero se puede mejorar.

aqui nos hidratamos y esperamos al ciervo este que está detrás mío para que recoga el trofeo como casi siempre en estas carreras junto con varios miembros de la AVT que tuvieron una gran actuaciónFELICIDADES A TODOS

ENHORABUENA A TODOS

clasificación carrera:http://www.crono3.com/SANTO2010.pdf

II CARRERA POPULAR HOYA DAIMES 2010

Este dia se celebró la carrera y me fuí con los hermanos frutos a disputarla

Llegamos bién de hora para apuntarnos a la carrera y rodar un poco antes de salir.

Nuestra carrera iba a ser la primera de todas las que se disputarian despues,hacia calor y eso que era temprano,esta carrera constaba de 6,5 km.

Mi intención aquí era correr por debajo de los 4 min,pero no fué así al ser esta carrera un poco mas larga que las otras no pude realizarlo pero estuvo bastante bién para mí.
Se dió la salida y me quedé sobré los 30 primeros corredores la cabeza pronto se iba separando de los demás corredores observé que mi ritmo iba por debajo de 4 min,y ya en el primer km bajé el rimo hasta 4:15 para mantenerlo así hasta el final de la primera vuelta ,iba pasando a algún corredor y veía que nadie me pasaba a mí,así que seguí así,pero el corte con los demás corredores ya se había hecho bastante grande subí un poco mas el ritmo hasta 4 min quedando para finalizar sobre los 3 km y faltando 1.5 km lo bajé hasta 3.57 para terminar sobre los 30 primeros en estos ultimos metros pasé ha varios corredores que habian pinchado, y como en otras ocasiones me quedé en tierra de nadie .

Nadie por delante y nadie por detrás al final mi tiempo en los 6.5 km fué de 26:58 min y el km salió ha 4:10 .

ni que decir tiene la gran actuación de los hermanos frutos,Juande Dios quedó en tercera posición y su hermano entre los diez primeros ,al final el salchichón llegó a casa jejee

V MEDIA MARATON ALCANTARILLA

ESTA PRUEBA NO LA CORRÍ,PERO REALICÉ UN REPORTAJE FOTOGRAFICO CON MAS DE 580 FOTOS.

ESPERO CORRERLA EL AÑO QUE VIENE

SE FOTOGRAFIO TODA LA PRUEBA DESDE EL COMIENZO HASTA LA ENTRADA A META DE 1:10MIN,HASTA 1:59 MIN,MAS LOS PODIOS.

PARA VER LAS FOTOS Y DESCARGARLAS REDIRECCIONARSE AL BLOG:

HERMANOS FRUTOS

SALUDOS A TODOS

XXX CARRERA PEDRESTRE CEUTI 1·DE MAYO

El sabado 1 de Mayo me fuí a correr esta carrera en Ceutí con mi vecino Juande y Ana,era la primera vez que corría esta carrera y esta distancia tan corta,sobre los 4.500 metros,sabía que iba ha ser una carrera rápida para lo cual yo voy bastante mas lento que los demás pero mi intención como siempre es bajar mis tiempos de entrenamiento.

Esperaba bajar de los 4 min el km.

Casi no he realizado series para ir mas rápido,he estado rodando para tener resistencia para la media maratón de Alcantarilla,la cual no voy a correr por motivos de salud. GRRRRR.

hubiese sido mi segunda media maratón,pero en fin,otra vez será.

Se dió la salida y como yo esperaba,la carrera era muy rápida,

comenzé la primera vuelta vuelta a 3:30 he incluso menos,yo sabía que así no podia seguir y antes de acabar la primera vuelta,tuve que coger mi ritmo porque veía que iba pasado,esta carrera era de las mas rápiday sobre todo corta que hasta ahora había disputado.

La segunda vuelta ya la realicé a 4.oo min el km,controlandola con el reloj,mas a menos ,bajaba a 3:50 y asi hasta el final de la segunda vuelta.

Algunos corredores me pasaron en esta vuelta pero yo no podía aumentar el ritmo,sino segir hasta acabarla.

Ya en la tercera y última vuelta,me quedé como casi siempre en tierra de nadie,ni pillaba a los de delante mío ,ni dejaba que se acercaran por detrás,como en otras ocasiones me quedé en el medio de la calsificación y conseguí bajar de los 4 min el km que era mi objetivo.

realicé un tiempo de 17:14 min y el paso por km me salió a:3:49 km.

quedé el 46 de la general y el 18 de mi categoria.

clasificacion de la todas las pruebas
http://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/011XXXCARRERAPEDRESTEDECEUTI,01-05-2010.pdf?attredirects=0&d=1

FOTOS DE TODAS LAS PRUEBAS Y PODIOS

BLOG HERMANOS FRUTOS.

SALUDOS A TODOS Y A SEGUIR COMPITIENDO .

CUMPLEAÑOS EN CASA DE VIRGINIA

Este Domingo nuestros amigos Virginia y Miguel nos han juntado a varias familias amigas para pasar un rato en su casa,invitarnos a comer y a celebrar el cumpleaños de Luquitas y el mío.

A eso de las 12:30 estabamos en la calle huesca tomandonos unas cervecitas antes de salir para casa de virginia,los miembros del festival anterior estaban en perfecto estado si no por algun dolor de cabeza que otro de la noche anterior ,de la cena del cumpleaños.

Salimos para casa de los amiguetes y allí,estaban todos los invitados,nos juntamos varias parejas que hacia tiempo no nos veiamos y pasamos una mañana inolvidable.

Como no podia ser de otra manera la barbacoa de Miguel estaba a todo confort y Virginia tenia todo organizado al pelo para que el evento tuviera éxito.Coomo así fué.

Comimos los entrantes,salchichas morcillas,carne a la brasa y pollo.

Aqui se demostró el arte culinario de Miguel con la barbacoa:

yo heché una manita,con ese trocito sueltode carne que siempre se pierde.jejeejeje

nos pegamos una tripá de comer y beber y nos reímos mucho,lo pasamos genial.

Los niños se lo pasaron bomba todo el dia corriendo por el patio e hicieron de las suyas por supuesto ,estos tambien se lo pasaron a lo grande.

En definitiva fué una gran fiesta organizada por Virginia y Miguel y una gran celebración que nos unió a amigos que estabamos tiempo sin vernos,un exito total y mi mas sincero agradecimiento.

Las tartas estaban buenísimas pero no pudimos con ellas había comida para parar un carro

una gran fiesta y mi 38 cumpleaños y el de Luquitas ,todo un lujo

ha sido un verdadero placer estar con todos vosotros una vez mas

saludos a todos de parte de CARMALY.

(HE DICHO)

TODAS LAS FOTOS AQUI:http://picasaweb.google.es/yocarmaly/CumpleanosCasaVirginia#

MI CUMPLEAÑOS Y EL DE PEPITO

Pues anoche se celebró mi cumpleaños y el de Pepito,hicimos una fiesta conjunta en mi casa con comida y bebida para mas de 1000 personas jejeejeje

La Calle Huesca se juntó al completo,he hizo de las suyas,estabamos algunos dias sin juntarnos y se lió parda.

El alcohol corría como si de un manantial se tratara calleron diversas botellas de creveza,vino y ron miel ,creo que de esto último me duele la cabeza, o mas bien del conjunto de todo ello.

Para la ocasión se encendieron dos barbacoas,porque eramos unos cuantos y se asaron pollos patatas cocidas y entrantes diversos ,con cerveza a go go.

fuimos 14 personas mas los niños, el comedor estaba completico aunque todavias cabia mas gente xd.

pasamos un rato agradable,y comimos y bebimos como cosacos,mi jarrita de cerveza siempre estaba llena y cuando sonaba el timbre se llenaba otra vez,(regalito de ANA) huyyyy el timbrecito jajaaja

recibimos varios regalos de todos los asistentes a la fiesta,gracias a todos por venir otro año mas ,para pasar un rato con nosotros y que sean muchos más.

ATENCION :EL TABLERO HIZO SU PRIMERA APARICION DE LA TEMPORADA, Y COMO NO PODIA SER DE OTRA MANERA FUE DESTROYER
TODAS LAS FOTOS:.http://picasaweb.google.es/yocarmaly/MICUMPLEANOS#

IX CARRERA URBANA PARA EMPRESAS

El domingo 18 de Abril se celebró esta carrera y acudí como en otras ocasiones con mi vecino Juande .

Llegamos puntuales a la recogida de dorsales sobre las 10 h y poco después nos fuimos a dar la vuelta al circuito para calentar.

La carrera fué puntual y comenzó a las 11:00

Aquí mi objetivo seria el de rondar sobre los 4 min el km.

La verdad no se si lo conseguiría ya que no he realizado muchas series estos meses atrás,pero había que intentarlo.

Para estas carreras me he comprado un reloj Garmin 205 con gps,para saber que velocidad llevo por km ,segun corro ya que no controlo mucho este tema.

Pues bien se dió el pistoletazo de salida,Yo estaba situado en segunda fila ,el circuito consistia en 2 vueltas en un principio decian que era de 5 km ,pero como pude comprobar con mi gps la carrera constó de 5830 metros.

La primera vuelta la realizé bastante rapido para mi iba mirando el reloj y bajaba de los 3:50 el minuto,yo sabia que así no podia seguir así que tuve que recuperar un poco en la segunda vuelta.

pasado los 3,500 metros y ya recuperdao algo me pasó un corredor con algo mas de ritmo que yo ,me puse detras de el vi que lo podía seguir y el ritmo iba sobre los 4 min el km asi que me puse detrás de él para que me llevara a meta y así lo hice porque veía que me venia abajo y pasaba de 4 min a 4:20 en ocasiones jeejej

Así que apreté los dientes y para alante

Al final mi puesto fué el número 77 de los más de 800 corredores inscritos Tiempo : 23:23 y lo mejor de todo para mí fué mi ritmo que fué de 4:02 el km los 5.840 metros.

Quiero hacer una mención ha un fallo de la organización y es a la bolsa de corredor,los que primero llegaron a meta como yo si tuvimos la bolsa con zumos agua etc pero los corredores que llegaron bastante depués no se lo que conseguirian ,la verdad por que la gente se llenaba las bolsas.,

Para haber estado presente gente de la organización sobre las 10 de la mañana ya habian podido preparar las bolsas ya... .......

POCO A POCO VAN CAYENDO LOS SEGUNDOS POR KM JEJEJEJEE

AUNQUE AUN FALTA MUCHO

HASTA LA PROXIMA CARRERA. SALUDOS A TODOS.

NI QUE DECIR TIENE QUE DESPUES DE UNA CARRERA HAY QUE HIDRATARSE JEJEJEJEE EN ESTA OCASION LO HICE CON CERVEZA QUE HACIA MUY BUEN DIA CO SOLECITO QUE SE QUEDO DESPUES DE UNA MAÑANA NUBLADA