XXX CARRERA PEDRESTRE CEUTI 1·DE MAYO

El sabado 1 de Mayo me fuí a correr esta carrera en Ceutí con mi vecino Juande y Ana,era la primera vez que corría esta carrera y esta distancia tan corta,sobre los 4.500 metros,sabía que iba ha ser una carrera rápida para lo cual yo voy bastante mas lento que los demás pero mi intención como siempre es bajar mis tiempos de entrenamiento.

Esperaba bajar de los 4 min el km.

Casi no he realizado series para ir mas rápido,he estado rodando para tener resistencia para la media maratón de Alcantarilla,la cual no voy a correr por motivos de salud. GRRRRR.

hubiese sido mi segunda media maratón,pero en fin,otra vez será.

Se dió la salida y como yo esperaba,la carrera era muy rápida,

comenzé la primera vuelta vuelta a 3:30 he incluso menos,yo sabía que así no podia seguir y antes de acabar la primera vuelta,tuve que coger mi ritmo porque veía que iba pasado,esta carrera era de las mas rápiday sobre todo corta que hasta ahora había disputado.

La segunda vuelta ya la realicé a 4.oo min el km,controlandola con el reloj,mas a menos ,bajaba a 3:50 y asi hasta el final de la segunda vuelta.

Algunos corredores me pasaron en esta vuelta pero yo no podía aumentar el ritmo,sino segir hasta acabarla.

Ya en la tercera y última vuelta,me quedé como casi siempre en tierra de nadie,ni pillaba a los de delante mío ,ni dejaba que se acercaran por detrás,como en otras ocasiones me quedé en el medio de la calsificación y conseguí bajar de los 4 min el km que era mi objetivo.

realicé un tiempo de 17:14 min y el paso por km me salió a:3:49 km.

quedé el 46 de la general y el 18 de mi categoria.

clasificacion de la todas las pruebas
http://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/011XXXCARRERAPEDRESTEDECEUTI,01-05-2010.pdf?attredirects=0&d=1

FOTOS DE TODAS LAS PRUEBAS Y PODIOS

BLOG HERMANOS FRUTOS.

SALUDOS A TODOS Y A SEGUIR COMPITIENDO .

CUMPLEAÑOS EN CASA DE VIRGINIA

Este Domingo nuestros amigos Virginia y Miguel nos han juntado a varias familias amigas para pasar un rato en su casa,invitarnos a comer y a celebrar el cumpleaños de Luquitas y el mío.

A eso de las 12:30 estabamos en la calle huesca tomandonos unas cervecitas antes de salir para casa de virginia,los miembros del festival anterior estaban en perfecto estado si no por algun dolor de cabeza que otro de la noche anterior ,de la cena del cumpleaños.

Salimos para casa de los amiguetes y allí,estaban todos los invitados,nos juntamos varias parejas que hacia tiempo no nos veiamos y pasamos una mañana inolvidable.

Como no podia ser de otra manera la barbacoa de Miguel estaba a todo confort y Virginia tenia todo organizado al pelo para que el evento tuviera éxito.Coomo así fué.

Comimos los entrantes,salchichas morcillas,carne a la brasa y pollo.

Aqui se demostró el arte culinario de Miguel con la barbacoa:

yo heché una manita,con ese trocito sueltode carne que siempre se pierde.jejeejeje

nos pegamos una tripá de comer y beber y nos reímos mucho,lo pasamos genial.

Los niños se lo pasaron bomba todo el dia corriendo por el patio e hicieron de las suyas por supuesto ,estos tambien se lo pasaron a lo grande.

En definitiva fué una gran fiesta organizada por Virginia y Miguel y una gran celebración que nos unió a amigos que estabamos tiempo sin vernos,un exito total y mi mas sincero agradecimiento.

Las tartas estaban buenísimas pero no pudimos con ellas había comida para parar un carro

una gran fiesta y mi 38 cumpleaños y el de Luquitas ,todo un lujo

ha sido un verdadero placer estar con todos vosotros una vez mas

saludos a todos de parte de CARMALY.

(HE DICHO)

TODAS LAS FOTOS AQUI:http://picasaweb.google.es/yocarmaly/CumpleanosCasaVirginia#

MI CUMPLEAÑOS Y EL DE PEPITO

Pues anoche se celebró mi cumpleaños y el de Pepito,hicimos una fiesta conjunta en mi casa con comida y bebida para mas de 1000 personas jejeejeje

La Calle Huesca se juntó al completo,he hizo de las suyas,estabamos algunos dias sin juntarnos y se lió parda.

El alcohol corría como si de un manantial se tratara calleron diversas botellas de creveza,vino y ron miel ,creo que de esto último me duele la cabeza, o mas bien del conjunto de todo ello.

Para la ocasión se encendieron dos barbacoas,porque eramos unos cuantos y se asaron pollos patatas cocidas y entrantes diversos ,con cerveza a go go.

fuimos 14 personas mas los niños, el comedor estaba completico aunque todavias cabia mas gente xd.

pasamos un rato agradable,y comimos y bebimos como cosacos,mi jarrita de cerveza siempre estaba llena y cuando sonaba el timbre se llenaba otra vez,(regalito de ANA) huyyyy el timbrecito jajaaja

recibimos varios regalos de todos los asistentes a la fiesta,gracias a todos por venir otro año mas ,para pasar un rato con nosotros y que sean muchos más.

ATENCION :EL TABLERO HIZO SU PRIMERA APARICION DE LA TEMPORADA, Y COMO NO PODIA SER DE OTRA MANERA FUE DESTROYER
TODAS LAS FOTOS:.http://picasaweb.google.es/yocarmaly/MICUMPLEANOS#

IX CARRERA URBANA PARA EMPRESAS

El domingo 18 de Abril se celebró esta carrera y acudí como en otras ocasiones con mi vecino Juande .

Llegamos puntuales a la recogida de dorsales sobre las 10 h y poco después nos fuimos a dar la vuelta al circuito para calentar.

La carrera fué puntual y comenzó a las 11:00

Aquí mi objetivo seria el de rondar sobre los 4 min el km.

La verdad no se si lo conseguiría ya que no he realizado muchas series estos meses atrás,pero había que intentarlo.

Para estas carreras me he comprado un reloj Garmin 205 con gps,para saber que velocidad llevo por km ,segun corro ya que no controlo mucho este tema.

Pues bien se dió el pistoletazo de salida,Yo estaba situado en segunda fila ,el circuito consistia en 2 vueltas en un principio decian que era de 5 km ,pero como pude comprobar con mi gps la carrera constó de 5830 metros.

La primera vuelta la realizé bastante rapido para mi iba mirando el reloj y bajaba de los 3:50 el minuto,yo sabia que así no podia seguir así que tuve que recuperar un poco en la segunda vuelta.

pasado los 3,500 metros y ya recuperdao algo me pasó un corredor con algo mas de ritmo que yo ,me puse detras de el vi que lo podía seguir y el ritmo iba sobre los 4 min el km asi que me puse detrás de él para que me llevara a meta y así lo hice porque veía que me venia abajo y pasaba de 4 min a 4:20 en ocasiones jeejej

Así que apreté los dientes y para alante

Al final mi puesto fué el número 77 de los más de 800 corredores inscritos Tiempo : 23:23 y lo mejor de todo para mí fué mi ritmo que fué de 4:02 el km los 5.840 metros.

Quiero hacer una mención ha un fallo de la organización y es a la bolsa de corredor,los que primero llegaron a meta como yo si tuvimos la bolsa con zumos agua etc pero los corredores que llegaron bastante depués no se lo que conseguirian ,la verdad por que la gente se llenaba las bolsas.,

Para haber estado presente gente de la organización sobre las 10 de la mañana ya habian podido preparar las bolsas ya... .......

POCO A POCO VAN CAYENDO LOS SEGUNDOS POR KM JEJEJEJEE

AUNQUE AUN FALTA MUCHO

HASTA LA PROXIMA CARRERA. SALUDOS A TODOS.

NI QUE DECIR TIENE QUE DESPUES DE UNA CARRERA HAY QUE HIDRATARSE JEJEJEJEE EN ESTA OCASION LO HICE CON CERVEZA QUE HACIA MUY BUEN DIA CO SOLECITO QUE SE QUEDO DESPUES DE UNA MAÑANA NUBLADA

I CARRERA DON BOSCO (Cabezo de Torres)

El dia 27 de marzo se celebró ests carrera en esta ocasión me fuí con mi mujer e hijo llegamos antes de tiempo para recoger el dorsal y hacia una tarde de sol muy buena la temperatura era de 22 º .

habian varias categorias asi que empezaron a correr los mas jovenes a eso de las 16:00 h

estuvimos viendo las diferentes categorias y fotografiando a los corredores que mas Abajo pondré las fotos al blog por si ha alguien le interesa.

Mientras tanto Ismael hacía de las suyas toda la tarde.

después del evento cayó reventado en el coche mientras llegamos a casa y se durmió.

el objetivo de esta carrera para mi era bajar de los 4:10 km por min ,aunque las series que estoy haciendo es para que me salga a 3:45km aun me falta algo de entrenamiento,que no he realizado porque tambien estaba con el gusanillo de rodar para la media maratón que he realaizado dos meses antes y con un tiempo inferior al esperado.jejeeje

Espero superar la 1:36 h min de la media maratón de Murcia,en la media de Alcantarilla en Mayo

Ahora me tocan series para carreras cortas.

Pues sobre las 17:00 y ya con la última carrera antes de los veteranos me fuí con el hermano de Juande a rodar para calentar antes de la salida, dimos una vuelta y nos fuimos situando en la salida

Por una vez en la vida estaba en la misma raya de salida , es la primera carrera que salgo tan alante xd.

Para la ocasión un amiguete me ha prestado el reloj Garmin 305 con gps que estoy pensando en comprarmelo y quería ver como funcionaba así que este amigo se prestó y me lo ha dejado ,se lo agradezco un montón,ya que quería ver como funcionaban estos gps ,quería saber como iba mi ritmo por vuelta y demás ,aunque la carrera fuera corta. 6,250 metros.

Este es el circuito que hicimos sacado de google earth con garmin 305.

fueron 4 vueltas a este recorrido

La primera vuelta iba rápido vi que al completarla iba a 3:45 el km,iba pasaico,jajaa tenia a la cabeza a la vista a la que normalmente pierdo ,el salir de los primeros me ayudó,habian bastantes corredores del club zatopek,Mandarache, Odontologika ,del club de Totana,Crevillente etc

La segunda vuelta me salió algo mas lenta a 4:49 y la tercera llegue a tenerla a 4:52 me reservaba un poco para la ultima vuelta porque veía que iba justo y no quería pinchar, ya me habian pasado varios corredores y me rea muy dificil pillarlos por no decir imposible,asi que esta ultima habia que ir controlando para no ser pasado por mas corredores,había un hueco grande entre mi y los demás,pues bien pues bien realize todo el rrecorrido en tierra de nadie y cuando quedaban 400 mteros iba solo y confiado y ha 30 metros de la meta me pasa un corredor que habia esprintado ¿pero de donde ha salido este ? no lo vi y me pasó y al girar la cabeza llevaba a otro detrás
así que esprinté yo también para no ser pasado y quedé en el puesto 22 de mi categoria,vaya error este (vaya control). para la próxima un retrovisor jjaajaaj
en fin mi posición fué el 22 de mi categoria con un tiempo en los 6.250 metros de 23:30 min y con un ritmo de 3:54 el km

(SUPERADO MI OBJETIVO CON CRECES )

JAJAAJA A SEGUIR COMPITIENDO

EL 3:45 ESTA CERCA
FOTOGRAFIAS DE LA CARRERA Y PODIOS: http://picasaweb.google.es/yocarmaly/CarreraDonBosco#

clasificación http://www.crono3.com/CTORRES10.pdf


Se me olvidaba,me quedé hasta el final de la entrega de trofeos y a la rifa de premios de los dorsales,en la cual no quedó mucha gente,pero que casualidad que todos los regalos cedidos por los colaboradores fueron a tocarles a los alumnos del colegio SALESIANOS
SUERTE O ALGO MAS QUE SUERTE??????

ESCAPADA A LA PUEBLA DE DON FADRIQUE

Pues para celebrar el dia del padre,hemos quedado con pollo y sra para irnos a pasar el fin de semana a la Puebla ,a tomarnos unos quintos y a ver si veiamos algo de nieve con los niños.
Para la ocasión hemos alquilado un apartamento en el ( Dobletes ) ,y como nos costó trabajo encontrar el telefono por las webs y demás voy ha hacer un montaje con el cartel y la foto del rte .apartametos y la voy a subir ha google earth para que se quede alli para toda la vida jajaja, asi cuando me haga falta se donde buscar jejeje,en google aerth jeej( que buitreria),bueno con el permiso de esta gente claro.






salimos el viernes,sobre las 12:00 h y llegamos allí,a las 1:20 h,nos dirijimos directos al dobletes y alli,pedimos la llave juntos con unos quintos y unas tapas antes de subir las escaleras, para dejar las cosas en el apartamento,había que reponer fuerzas jejeej,
pollo e Inma vendrían por la tarde después de comer.
Nos tomamos otras birras por los bares del pueblo hicimos la ruta desde el dobletes hacia arriba,hasta acabar en el Corteza el bar de la plaza donde allí terminamos de comer,gema se pidió unos mostos por el tema de la conducción paras despues hacer un intento de ver la nieve que estaba bastante alta,nos informamos y fuimos de excursión mientras el poooooollo venía.

cogimos la carretera que va a Nablanca y pasado unos km vimos que habia poca nieve y la que había estaba alta pero Ismael queria ver nieve a toda costa,así que buscamos y encontramos varias zonas que estaban en la sombra y las lñomas estaban con algo de nieve así que Ismael pudo verla y tocarla,ufff menos mal.

Cuando llegamos de la montaña vimos a unos intrusos en el apartamento,pollo ya habia llegado,así que nos arreglamos y nos dispusimos a hacer una ruta turistica por los bares del pueblo,nos pusimos agusto de quintos y tapas jejejee.

Despues nos fuimos a casa ha cenar algo y com era la tradición en San José hicimos unos buñuelos y unos paparajotes con hojas de limonero del camino de los arcos jeejej

Nos pusimos tibios de paparajotes y nos acostamos,yo no llegué a la habitación y dormí en el sofá del comedor.

Sabado por la mañana me levanté a las 9:00 h y me fuí a correr para desintoxicarme un poco la cerveza salía por mis poros xd.

desayunamos todos en casa y nos fuimos de excursión a Huescar ,y pasamos por el parque que tiene,lástima que estuviera chispeando ,dimos una vuelta y nos volvimos a la Puebla a dar una batida por los bares hayyyyy

después nos fuimos a casa a dar de comer a los niños unos espaguetis de los cuales yo me comí un buen plato jajaaja.

empezó a llover toda la tarde y no dejo de llover en toda la noche salimos por los bares y nos fuimos al apartamento a comernos unos montaditos de salchichas y GÜEÑA de allí ...ummm que rica y después unos paparajotes del terreno ajajjja nos acostamos hasta otro día

Ya el Domingo tocaba recoger todos los bartulos y regresar a casa, así que como llovia decidimos comer en mi casa y realizar el viaje de regreso cuanto antes para descansar

y colorin colorado el fin de se ha pasado.

CONCLUSION DEL VIAJE :que panzá de cerveza y comer nos hemos dado, esto para correr no puede ser bueno ajajajaaj