Este Domingo desperté con un fuerte dolor en el pié en el dedo gordo,aunque llevaba tres dias sin correr,sin ningun tipo de problema,me desperté así y nos fuimos a correr.
Juande Ana y yo,llegamos con tiempo,calentamos etc y el dolor seguía ahí,no sabía si correr,el final corrí y el circuito era de tres vueltas y en la última iba matao ,con dolor en el dedo sin saber de qué,ni porqué.
Juande como siempre cogió trofeo y luego nos fuimos al bocadillón de jamon ,a comernos unos bocatas suculentos
la carrera me salió lenta y fué un supilcio,entré sobre los 30 primeros
tardé 19 min46 segundos y el km salió a paso tortuga de 4:02, una ruina jajaajaja pero en las condicioones que iba no podía más.
ahora me tocará parón hasta que se me pase el dolor de pié,no tenía que haber corrido pero me calenté el morro y........
gracias a Ana por las foticos:http://picasaweb.google.com/114809474066525307111/XVIICROSSDELAESTACIONDEPUERTOLUMBRERAS06122010#
Como se hicieron cerca de las 15:00h nos pasamos por esta bocatería que me enseñó un amigo hace ya muchos años a la vuelta de algún fin de semana de rutas por los montes y los campings ,no nos quedamos con hambre nooooo.
ibamos a 4:20 toda la prueba ya tenía claro que iba a bajar bastante el tiempo pero quedaba lo más duro ,otra vez la subida y los últimos 6 km,ya se le veía el fin ,tras rodar 2 km o así llegabamos a la subida otra vez quedaban 4 km de subida ya las piernas no estaban para muchos trotes pero Juande tiraba de mí y yo le seguía,el ritmo no bajaba de 4:20 e ibamos pasando a gente en todo momento de la prueba ,fuimos bién toda la carrera y pasamos en km 20 a 1:26 min a 4.18 el km ,solo quedaban los últimos metros finales y no ibamos a bajar el ritmo aunque tampoco podia subirlo,al final acabé la prueba con un tiempo de :
totalmente llano con 6 giros de 180 grados,pues al ser la primera que disputaba ,sabía que iba a ser rápida y no me fiaba por si pinchaba.
se dió la salida y estaba en primera linea de salida ,salimos rápido y pronto cogí mi ritmo a 3:50 el km ,la carrera discurría por el cauce del rio ,y al cabo del km 3 comenzaba la cuesta con una fuerte pendiente en l que el ritmo de carrera bajaba bastante,al finalizar la cuesta comenzaba una amplia bajada de asfalto para volver a coger la pista de tierra ,aquí mi ritmo de carrera rondaba los 4 min el km ,pero veía que no iba muy cómodo asi que decidí no incrementarlo y seguí a una pareja que iba al mismo paso que yo por km 
clasificaciónes:
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Se dió el pistoletazo de salida y salimos hacia la izquierda dirección a Gran Vía antes de llegar a ésta en el primer km pasé a 3.57 y me encontaba cómodo ,enel km 2 a 4.00, y así sucesibamente no quería bajar de 4,min y lo estaba consiguiendo el km 4 y el 5 también los hice a 4,00 clavados.aquí se encontraba el avituallamiento,me mojé los labios y me heche un poco de agua en la nuca,beber no bebí nada que en otras ocasiones me dió flato y la temperatura era fresquita.
