IX CARRERA URBANA PARA EMPRESAS

El domingo 18 de Abril se celebró esta carrera y acudí como en otras ocasiones con mi vecino Juande .

Llegamos puntuales a la recogida de dorsales sobre las 10 h y poco después nos fuimos a dar la vuelta al circuito para calentar.

La carrera fué puntual y comenzó a las 11:00

Aquí mi objetivo seria el de rondar sobre los 4 min el km.

La verdad no se si lo conseguiría ya que no he realizado muchas series estos meses atrás,pero había que intentarlo.

Para estas carreras me he comprado un reloj Garmin 205 con gps,para saber que velocidad llevo por km ,segun corro ya que no controlo mucho este tema.

Pues bien se dió el pistoletazo de salida,Yo estaba situado en segunda fila ,el circuito consistia en 2 vueltas en un principio decian que era de 5 km ,pero como pude comprobar con mi gps la carrera constó de 5830 metros.

La primera vuelta la realizé bastante rapido para mi iba mirando el reloj y bajaba de los 3:50 el minuto,yo sabia que así no podia seguir así que tuve que recuperar un poco en la segunda vuelta.

pasado los 3,500 metros y ya recuperdao algo me pasó un corredor con algo mas de ritmo que yo ,me puse detras de el vi que lo podía seguir y el ritmo iba sobre los 4 min el km asi que me puse detrás de él para que me llevara a meta y así lo hice porque veía que me venia abajo y pasaba de 4 min a 4:20 en ocasiones jeejej

Así que apreté los dientes y para alante

Al final mi puesto fué el número 77 de los más de 800 corredores inscritos Tiempo : 23:23 y lo mejor de todo para mí fué mi ritmo que fué de 4:02 el km los 5.840 metros.

Quiero hacer una mención ha un fallo de la organización y es a la bolsa de corredor,los que primero llegaron a meta como yo si tuvimos la bolsa con zumos agua etc pero los corredores que llegaron bastante depués no se lo que conseguirian ,la verdad por que la gente se llenaba las bolsas.,

Para haber estado presente gente de la organización sobre las 10 de la mañana ya habian podido preparar las bolsas ya... .......

POCO A POCO VAN CAYENDO LOS SEGUNDOS POR KM JEJEJEJEE

AUNQUE AUN FALTA MUCHO

HASTA LA PROXIMA CARRERA. SALUDOS A TODOS.

NI QUE DECIR TIENE QUE DESPUES DE UNA CARRERA HAY QUE HIDRATARSE JEJEJEJEE EN ESTA OCASION LO HICE CON CERVEZA QUE HACIA MUY BUEN DIA CO SOLECITO QUE SE QUEDO DESPUES DE UNA MAÑANA NUBLADA

I CARRERA DON BOSCO (Cabezo de Torres)

El dia 27 de marzo se celebró ests carrera en esta ocasión me fuí con mi mujer e hijo llegamos antes de tiempo para recoger el dorsal y hacia una tarde de sol muy buena la temperatura era de 22 º .

habian varias categorias asi que empezaron a correr los mas jovenes a eso de las 16:00 h

estuvimos viendo las diferentes categorias y fotografiando a los corredores que mas Abajo pondré las fotos al blog por si ha alguien le interesa.

Mientras tanto Ismael hacía de las suyas toda la tarde.

después del evento cayó reventado en el coche mientras llegamos a casa y se durmió.

el objetivo de esta carrera para mi era bajar de los 4:10 km por min ,aunque las series que estoy haciendo es para que me salga a 3:45km aun me falta algo de entrenamiento,que no he realizado porque tambien estaba con el gusanillo de rodar para la media maratón que he realaizado dos meses antes y con un tiempo inferior al esperado.jejeeje

Espero superar la 1:36 h min de la media maratón de Murcia,en la media de Alcantarilla en Mayo

Ahora me tocan series para carreras cortas.

Pues sobre las 17:00 y ya con la última carrera antes de los veteranos me fuí con el hermano de Juande a rodar para calentar antes de la salida, dimos una vuelta y nos fuimos situando en la salida

Por una vez en la vida estaba en la misma raya de salida , es la primera carrera que salgo tan alante xd.

Para la ocasión un amiguete me ha prestado el reloj Garmin 305 con gps que estoy pensando en comprarmelo y quería ver como funcionaba así que este amigo se prestó y me lo ha dejado ,se lo agradezco un montón,ya que quería ver como funcionaban estos gps ,quería saber como iba mi ritmo por vuelta y demás ,aunque la carrera fuera corta. 6,250 metros.

Este es el circuito que hicimos sacado de google earth con garmin 305.

fueron 4 vueltas a este recorrido

La primera vuelta iba rápido vi que al completarla iba a 3:45 el km,iba pasaico,jajaa tenia a la cabeza a la vista a la que normalmente pierdo ,el salir de los primeros me ayudó,habian bastantes corredores del club zatopek,Mandarache, Odontologika ,del club de Totana,Crevillente etc

La segunda vuelta me salió algo mas lenta a 4:49 y la tercera llegue a tenerla a 4:52 me reservaba un poco para la ultima vuelta porque veía que iba justo y no quería pinchar, ya me habian pasado varios corredores y me rea muy dificil pillarlos por no decir imposible,asi que esta ultima habia que ir controlando para no ser pasado por mas corredores,había un hueco grande entre mi y los demás,pues bien pues bien realize todo el rrecorrido en tierra de nadie y cuando quedaban 400 mteros iba solo y confiado y ha 30 metros de la meta me pasa un corredor que habia esprintado ¿pero de donde ha salido este ? no lo vi y me pasó y al girar la cabeza llevaba a otro detrás
así que esprinté yo también para no ser pasado y quedé en el puesto 22 de mi categoria,vaya error este (vaya control). para la próxima un retrovisor jjaajaaj
en fin mi posición fué el 22 de mi categoria con un tiempo en los 6.250 metros de 23:30 min y con un ritmo de 3:54 el km

(SUPERADO MI OBJETIVO CON CRECES )

JAJAAJA A SEGUIR COMPITIENDO

EL 3:45 ESTA CERCA
FOTOGRAFIAS DE LA CARRERA Y PODIOS: http://picasaweb.google.es/yocarmaly/CarreraDonBosco#

clasificación http://www.crono3.com/CTORRES10.pdf


Se me olvidaba,me quedé hasta el final de la entrega de trofeos y a la rifa de premios de los dorsales,en la cual no quedó mucha gente,pero que casualidad que todos los regalos cedidos por los colaboradores fueron a tocarles a los alumnos del colegio SALESIANOS
SUERTE O ALGO MAS QUE SUERTE??????

ESCAPADA A LA PUEBLA DE DON FADRIQUE

Pues para celebrar el dia del padre,hemos quedado con pollo y sra para irnos a pasar el fin de semana a la Puebla ,a tomarnos unos quintos y a ver si veiamos algo de nieve con los niños.
Para la ocasión hemos alquilado un apartamento en el ( Dobletes ) ,y como nos costó trabajo encontrar el telefono por las webs y demás voy ha hacer un montaje con el cartel y la foto del rte .apartametos y la voy a subir ha google earth para que se quede alli para toda la vida jajaja, asi cuando me haga falta se donde buscar jejeje,en google aerth jeej( que buitreria),bueno con el permiso de esta gente claro.






salimos el viernes,sobre las 12:00 h y llegamos allí,a las 1:20 h,nos dirijimos directos al dobletes y alli,pedimos la llave juntos con unos quintos y unas tapas antes de subir las escaleras, para dejar las cosas en el apartamento,había que reponer fuerzas jejeej,
pollo e Inma vendrían por la tarde después de comer.
Nos tomamos otras birras por los bares del pueblo hicimos la ruta desde el dobletes hacia arriba,hasta acabar en el Corteza el bar de la plaza donde allí terminamos de comer,gema se pidió unos mostos por el tema de la conducción paras despues hacer un intento de ver la nieve que estaba bastante alta,nos informamos y fuimos de excursión mientras el poooooollo venía.

cogimos la carretera que va a Nablanca y pasado unos km vimos que habia poca nieve y la que había estaba alta pero Ismael queria ver nieve a toda costa,así que buscamos y encontramos varias zonas que estaban en la sombra y las lñomas estaban con algo de nieve así que Ismael pudo verla y tocarla,ufff menos mal.

Cuando llegamos de la montaña vimos a unos intrusos en el apartamento,pollo ya habia llegado,así que nos arreglamos y nos dispusimos a hacer una ruta turistica por los bares del pueblo,nos pusimos agusto de quintos y tapas jejejee.

Despues nos fuimos a casa ha cenar algo y com era la tradición en San José hicimos unos buñuelos y unos paparajotes con hojas de limonero del camino de los arcos jeejej

Nos pusimos tibios de paparajotes y nos acostamos,yo no llegué a la habitación y dormí en el sofá del comedor.

Sabado por la mañana me levanté a las 9:00 h y me fuí a correr para desintoxicarme un poco la cerveza salía por mis poros xd.

desayunamos todos en casa y nos fuimos de excursión a Huescar ,y pasamos por el parque que tiene,lástima que estuviera chispeando ,dimos una vuelta y nos volvimos a la Puebla a dar una batida por los bares hayyyyy

después nos fuimos a casa a dar de comer a los niños unos espaguetis de los cuales yo me comí un buen plato jajaaja.

empezó a llover toda la tarde y no dejo de llover en toda la noche salimos por los bares y nos fuimos al apartamento a comernos unos montaditos de salchichas y GÜEÑA de allí ...ummm que rica y después unos paparajotes del terreno ajajjja nos acostamos hasta otro día

Ya el Domingo tocaba recoger todos los bartulos y regresar a casa, así que como llovia decidimos comer en mi casa y realizar el viaje de regreso cuanto antes para descansar

y colorin colorado el fin de se ha pasado.

CONCLUSION DEL VIAJE :que panzá de cerveza y comer nos hemos dado, esto para correr no puede ser bueno ajajajaaj

XXXI MEDIA MARATON MURCIA 2010

Pués bién el dia 14 de Marzo se celebra esta carrera,y como en ocasiones anteriores me fuí con mi vecino Juande en su coche y un servidor.

En principio yo no iba a correr esta carrera,iba ha hacer de reportero y mi vecino Juande iba a realizar esta media maratón.

Pero por motivos de salud Juande no puede correrla así que me ofreció correrla a mi, en su lugar y cambiamos de reportero a corredor.

Llegamos justicos como siempre jajaajaj a la entrega de dorsales la cual estaba un poco inmersa en el caos,conseguí coger el dorsal 3 min antes de la carrera,calenté lo justo y me metí por el pelotón

aún no tenia claro que iba ha hacer si los 10 km,como carrera popular o si seguir hasta acabar la media maratón.

Al correr con el chip y el dorsal de mi vecino y él estar apuntado a la media ,no teniamos claro si yo al correr los 10 km iba a er cronometrado etc y ya era demasiado tarde para cambiar de carrera,asi que a CORRER
Se dió el pistoletazo de salida,empezé bastante suave sobre 5 min el km,así rodé los tres primeros km, casi no habia calentado y me notaba frío ,y con la duda de que era lo que iba ha hacer ,a partir del km 5 subí el ritmo, ya me encontraba mas caliente jejee ,vi que pasaban los km iba mas rapido y me encontraba bastante bién,así que a partir del km 8 ,me pareció verlo claro,iba a pasar de correr los 10 km a correr la media maratón, mi ritmo iba por debajo de los 4.30 así que fuí dosificando ,ya al pasar los primeros 10 km por meta me encontraba bastante bién y por debajo de los 45 min así que a correr toca ejeje
Pues bien seguí manteniendo el ritmo y a ver pasar los km ya a partir del km 16 decidí tirar un poco más, me encontraba muy bién y con fuerzas,así que fuí aumentando poco a poco el ritmo y adelantando a corredores.

conforme pasaban los km subia un poco más el ritmo, ya veia que llegaba a meta y estaba emocionado jeejeje,era mi primera media maratón y la tenía al alcance de la mano,llegué sobrao, así que en la próxima espero superarme.(En la próxima intentaré subir el ritmo antes del km 16 para bajar el tiempo).estoy muy contento con lo realizado.
















Mi tiempo fué de 1h 36 min 19 segundos .
Puesto 474 de la clasificación general .
Puesto 117 de mi categoría.

MI NUEVO ACUARIO

Pues después de dos años por lo menos de mi acuario he decidido darle un nuevo aspecto ya que estaba cansado de la decoración que tenia .

El cambio ha sido radical lo he vaciado entero poniendo a los peces en un barreño con calentador , he lavado toda la tierra y le he puesto una base de fertilizante para plantas para despues ponerle la arena por encima lo decoré con piedras regaladas por mi cuñado Juan y lo he plantado con tres calses de plantas diferentes duars para evitar que se las coman los peces ,me he desecho de dos escalares que le he regalao a mi cuñado y me he comprado 5 neones y 2 pinguinos y asi se me ha quedado el acuario

y para reponer fuerzas del fin de semana que he llevado me dispuse ha hacer una paella de conejo con caracoles a la cual se apuntó mi vecino Juande sin su sra que estaba de pindongueo por ahí jejeeje

Nos tomamos los correspondientes gambones con unos calamares y unos muslitos y 2 litros de cerveza para rebajar,ajajaja

El otro litro caeria en forma de botes en la comida xd con una ensalada y de postre natillas de chocolate y de vainilla mezcladas ,la madre de dios ajajajaj que bufada despues de las cuestas de Sax habia que reponerse jejejeej

nos tomamos nuestro correspondiente aperitivo y me prefabrique una paella deliciosa jajaaja

Juande aportó hechando los platos y podemos dar fé de ello.

CARRERA EN SAX ( I CROSS NOCTURNO )

En esta ocasión nos desplazamos a Sax Juande Ana y un servidor a disputar la carrera que constaba de 6 km .

Lleganos al pueblo para recoger el dorsal y calentar un poco para dirigirnos a la salida la cual estaba llena de gente ya colocada para salir, era imposible colocarse al principio asi que tocó ponerse por el medio del pelotón eramos mas de 1.300 corredores así que habria que apretar el culo para llevarse el cortavientos a los primeros 500 participantes ,mas o menos salimos por el medio de los participantes.

No tenía yo claro el llevarme el cortavientos ejejejeje(yo veia nivel en esta provincia )

Se dío el pistoletazo de salida ,era imposible coger mi ritmo de los participantes que habia,así que vi a Juande como se desplazaba hacia la acera para ganar posiciones ,intenté seguirle pero no podía ,su ritmo era mucho mas fuerte ,aún así conseguí ganar unas cuantas posiciones ,ya al acabar la recta principal comenzó mi suplicio y mi sospecha sobre las posibles cuestas por el casco viejo de Sax, el circuito era muy estrecho y serpenteante con continuas subidas de las cuales yo no estoy acostumbrado ,eran un rompepiernas para mí y cuando creia que ya había acabado zassss, una tremenda pendiente hacia la base del castillo que me dejó patidifuso ,ya en la bajada no podia hacer otra cosa sino recuperar ,le dimos 2 vueltas al circuito de 3km que aunque era bonito se me hiza duro ,conseguí el cortavientos que era mi objetivo y nos vinimos a mi casa a cenar toda la banda y a jugar al poker no se en que puesto quedé espero averiguarlo en la web pronto .

Como siempre darle las gracias a Ana por las fotos y aguantarnos a os dos jejeejeje

un besico

AL RICO CHULETÓN

Pues si,como hacia tiempo que no encendia la barbacoa,bueno hacia 20 dias o así,decidimos juntarnos para cenar el pollo, inma ,Palma y su mujer Veronica,que han venido a pasar el fin de semana ya que ellos viven en Algemesí (Valencia).
Anteriormente tambien fué encendida con ellos con unas costillicas de cordero y unas codornices,asi,que esta vez tocan los famosos chuletones de la calle Huesca nunca probados por los incombustibles veninos ,en esta ocasión no les diremos nada ya que estan todos a regimen y no quiero yo influir en la obesidad de nadie ,jajaajajajaja.

Asi que cada perrico..........
Para el evento ibamos a ser 6 personas mayores con los correspondientes niños,toda una odisea.
Como en ocasiones anteriores,pollo será el encargado de traer los chuletones de la carniceria de la plaza de abastos de Alcantarilla,lugar ya asiduo para comprar los chuletones y que en varias ocasiones nos hemos comido.
Para preparar la barbacoa nada mejor que hechar unas risas y unas birras recordando viejos tiempos de cuando eramos solteros y saliamos por ahí los fines de semana para hacer de las nuestras .
Pues bien manos a la obra y a ver esos chuletones que tal:

Que buena pinta tienen y el corte esta especial ummmmmmmmmmm.

vamos a asarlos mientras tanto umas cervezas y las mujeres en la cocina preparan el ajo y las patatas cocidas con ensaldas para la cena a los niños hamburguesas y patatas.
después de hechar medio saco de carbón y preparar las brasas, chuletones al fuego y ha hacerlos sin pasarlos para que suelten un poco de sangre, excepto el de Gema que lo quiere bién hecho.
que buena pinta tiene esta parrilla eh?
jajaajaajajaa.
pués en aproximadamente 15 min la carne estaba hecha y ya solo quedaba comernosla saí que manos a la obra.

Para finalizar la velada ,a las chicas que ya se están mal acostumbrando les apetecia churros y chocolate así que fuimos a por unos churros

mira las nenicas como se estan poniendo de churros jajaajajaaj y Gema en manga corta en pleno Enero con la estufa a todo confort ,que le ha pegao fuego a 1.000 kg de leña.

esta semana me toca comprar tros 1.000kg pa que la nena este calentita

y colorín colorado esta bufada se ha acabado ,hasta la próxima

¿QUIEN SE APUNTA AL PROXIMO CHULETÓN?

y de las paellas de conejo con caracoles a leña no nos olvidemos sres ajajajaaj

se admiten comentarios y sugerencias JAJAAJAJAJA